Čím viac diétne horečnatý, tým nižšia je riziko mŕtvice.
Každý lyžice pohánkovej kaše denne znižuje riziko nebezpečného ochorenia o 10%! Dlhodobé štúdie švédskych vedcov ukázali, že výskyt zdvihu závisí na množstvo horčíka v organizme. Konkrétne, každá ďalšia 100 g na deň stopového prvku znižuje riziko nebezpečné ochorenia o 10%.

Najväčší počet horčíka je v pohánky. To je, podľa vedcov, lídrom v tejto oblasti, rovnako ako v 100 g tohto produktu je, rovnako ako 200 mg horčíka. Na druhom mieste - fazuľa, Collard greeny, hrach, a melóny. Sú horčíka od 80 do 100 mg na 100 g výrobku.

Ale diétne mäso, ako je teľacie, králičie a Turecku v prevencii cievnej mozgovej príhody na všetkých zlých "pomocníkmi." Oni horčíka iba 20 až 30 mg / 100 g

Zdroj

Zdravé stravovanie

Späť na úvod