Správna výživa môže pomôcť zabrániť vysokej hladiny estrogénu. Ako, aby ju udržali pod kontrolou?
Reprodukčné hormón estrogén sa podieľa na tvorbe kostí, bilanciu tekutín a zdravie pokožky. Ale ak nie je primerane kontrolované, môže to mať za následok zvýšenú hladinu perestimulyatsii citlivých na estrogénu v prsné tkanive a krčka maternice, čo spôsobuje rast buniek a spôsobujú nepríjemné ochorenia, ako je rakovina prsníka alebo fibrózy.
V ženské telo existujú tri typy estrogénu, a sledovať ich úroveň - to je úlohou pečene. Po prvé je to prevádza estradiol-estrón, estriol, a potom - formu estrogénu, ktorá je odstraňovaná z tela ľahšie.
"Estrón a estradiol sú veľmi aktívne a maternicovej stimulanty prsného tkaniva, čo môže komplikovať tieto problémy súvisiace estrogénu, ako je PMS, fibróza, endometrióza, a dokonca aj rakovinu prsníka - varuje Dr. Susan Lark, autor knihy". Hormonálne revolúcia " - Schopnosť pečene previesť estradiol estriol je veľmi dôležité, pretože estriol je bezpečnejšie a menej chemicky aktívny forma estrogénu ".
Odborník radí ženám k obohateniu vlákniny a redukujú množstvo živočíšneho tuku - to všetko dohromady to pomáha telu zbaviť prebytočnej estrogén.
Na podporu pečeň potrebuje viac jesť esenciálne mastné kyseliny v tučných rybách, semien a avokáda. Selén (v para orechy a hnedej ryže) a vitamínu K (listová zelenina) pomôže tiež dobrú prácu pečene. Antioxidanty, ktoré sú bohaté na čerstvé džúsy, ako je mrkva, jablká, repu a zeler šťavy, taky, bude účinne prispieť k jej práci.
Aký druh výrobkov, je potrebné sa vyvarovať
Ak chcete starať o zdravie vášho pečene a zabrániť zvýšeniu hladiny estrogénu, odborníci odporúčajú znížiť spotrebu z nasledujúcich produktov:
Nasýtené tuky
Obsiahnutý v červené mäso a mliečne výrobky - sú napínal pečeň, takže je menej efektívne ničí estrogén.
Cukor
- To znižuje obsah vitamínov B, ktoré sú nutné pre potlačenie pečeňové činnosti estrogénu.
Alkohol
- Je to preťažuje pečeň, ktoré ovplyvňujú jeho schopnosť metabolizovať hormóny. To tiež znižuje počet B-vitamínov.
Masové polotovary.
Vyhnite sa jesť mäso, plnené hormóny, výber nespracované a ekologické živočíšne produkty. Skutočnosť, že na ochranu a spracovanie mäsa varené potravinárskou chémiu sú použité, niektoré kotoroyj môže narušiť hormonálnu rovnováhu.
Zdravé stravovanie
Späť na úvod
