Sú niektoré viac kalórií dostaneme lepší? Odborníci na výživu sporia o tom, či sú všetky kalórie sú rovnaké.

My všetci sme oboznámení s populárnymi hádaniek školy z druhej triede asi kilo a kilo železa sena. V tejto súvislosti tvrdenie, že kalórie sú rôzne, môže sa zdať absurdné.

Aj keď nie sme moc dobrý v matematike, je to naozaj počítať kalórie   presne know-how. A dáme v mysli tých, tsiferki získaných z našich balíčkov s jogurtom, orechy, syr alebo ovocie kalorických tabuliek na internete. Väčšina Dieter vie, že schudnúť, čo potrebujete k vytvoreniu deficit kalórií v tele - menej tuku, menej sacharidov, menej bielkovín. Alebo len menej všetko, čo normálne jesť.

Ale stále viac a viac sa zdá, odborníci sa neodvážil výzvu tento názor. Berú preč diétne argument "proti kalórií bielkovín" ďalej, argumentovať, že zdrojom kalórií nie je menej dôležitá ako počet kalórií, , Tradičné odborníci na výživu odpovedať na to takto: biochemická zloženie výrobkov je zložitá, ale jedna vec je konštantná - kalórie je kalórie. Bez ohľadu na to, či sú v koláče alebo kvaka.

"Máme obrovské množstvo dôkazov, že absolútne žiadne diéty bude mať, ak budete jesť rozumne a zapojiť sa do mierneho cvičenia," - hovorí hovorca Americkej dietetickej asociácie, Christine Gerbstadt.

Ale certifikovaný odborník v oblasti zdravej výživy Jonny Bowden, spolu s podobne zmýšľajúcimi uvádza, že nie všetky kalórie sú rovnaké. Ako príklad cituje výsledky švédskej štúdie v roku 2009. To dobrovoľníci jedli cukríky alebo oriešky, ďalej pridať až 20 kalórií na 250 gramov hmotnosti. Tak, osoba vážiaca 75 kg dodatočnú záťaž na bruchu 1300 kalórií za deň.

Myslíte si, že po dvoch týždňoch, žiadny z účastníkov nemohol zapnúť nohavice? Nič také - ukázalo sa, že sa významne zotavili iba amatéri sladkosti. A presne to isté počet kalórií, Získané z orechov, otočil extrémne nízku priberanie na váhe. Keď je táto matica strava nemala vplyv na hladinu cholesterolu pása a tuku v krvi.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod