Pre mnohých z nás ráno začína s kávou. Avšak, existujú aj iné nápoje, ktoré poskytujú rovnakú povzbudzujúci účinok. Neobsahujú kofeín a pripravujeme veľmi jednoduché - budete potrebovať len pár minút.

1. Lemon Tonic
Recept: pitná voda, pridajte 1 lyžicu hodín citrónovej šťavy a rovnaké množstvo medu.
Akcia: tento nápoj aktivuje všetky telesné systémy.
Kontraindikácie: citrón tonikum nie je vhodný pre osoby s ochoreniami tráviaceho traktu.

2. Ginger čaj
Recept: olúpeme koreň zázvoru z kože, trieť na strúhadle a zalejeme vriacou vodou po dobu 3-5 minút. Tento vývar môže pridať čerstvou mätou a trochu medu - podľa chuti.
Akcia: Ginger zlepšuje krvný obeh, takže mozog začne pracovať tvrdšie (čo je veľmi dôležité pre vzdelaných pracovníkov).

3. banán koktail
Recept: dať mleté ​​1 banán, naliať 1, 5 šálok mlieka a pridajte lyžicu 1h vyklíčených zŕn pšenice a 0, 5, čl. lyžice vlašských orechov.
Akcia: Tento koktail sa prebúdza nielen, dáva dobrú náladu, ale tiež zápasí s hladom.

4. Berry-citrus omáčka
Recept: Mince 500g brusnice a ako veľa oranžovej vlákniny (bez kôstok). Výsledná hmota osladíme podľa chuti a pridajte 1-2 polievkové lyžice kaše na raňajky.
Akcia: táto misa je postupne zlepšuje stav tela, čo znamená, že ponaboditsya menej času na spánok.

5. čerstvý (čerstvý džús)
Akcia: do chvíle, kedy si umyť ovocie / zeleninu, rez je na kúsky (strčiť do odšťavovač) a otočte techniku ​​nevedomky prebudí. Vaše ráno začína s vitamínom teší vôňu čerstvého ovocia a šťavnatú chuť nápoja. Fresha namiesto kávy   - Skvelý spôsob, ako načerpať pozitívnu energiu na celý deň.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod