Zelenina je známe, že - dôležitou súčasťou každodennej stravy: jesť, mali by byť najmenej štyrikrát denne. Odborníci však hovoria: 8 z 10 ľudí na svete nemajú jesť zeleninu v množstve, v akom je to potrebné.

nahradzované zelenina

Ľudia jedia málo zeleniny, čiastočne preto, že nemajú radi chuť alebo textúru mäsa, čiastočne kvôli tomu, že príprava lahodných pokrmov zo zeleniny si vyžaduje čas a kuchárske zručnosti, čo nie je vôbec. Mnoho ľudí sa zaujíma o to: je možné nájsť slušné alternatívu k zelenine, že telo bolo nepovolený vitamínov a ďalších živín, ktoré dostane od zeleniny.

Podľa odborníkov, ako alternatíva, a jediná konkurenčný, mohlo by to byť použitie zeleninových štiav. Tí, ktorí nemajú ani kapacitu ani chuť neustále prípravu zeleninových pokrmov, odborníci odporúčajú používať 100% prírodné zeleninové šťavy, aspoň dvakrát denne.

Tieto štúdie zistili, že ľudia, ktorí pijú organické zeleninové šťavy aspoň dvakrát denne, prakticky pokrývajú denný kurz používanie zeleniny. Čerstvé zeleninové šťavy pomáhajú ľuďom s obezitou schudnúť efektívne s predmetom vyváženej stravy. Okrem toho, šťavy zníženého tlaku najprv zvýšený, a tým bráni komplikácií kardiovaskulárnych ochorení.

Odborníci však varujú, že úplne nahradí zeleninové šťavy pre zdravých ľudí je stále ešte za to nestojí. Vedecky potvrdené: čím viac rozmanitý jedálny lístok, tým väčší je pozitívny vplyvu potravín na zdravie a ľudského života. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod