Ak chcete pasu nepridal pár centimetrov navyše, nesnažte lyžice varených jedál a nemajú kladivo tabuľky dobroty.

Čo by malo byť na stole tých, ktorí sledujú postavu, hovorí MD, odborník na výživu Marina Kopýtko.

Nerobia škrty v žalúdku!
- Musí byť prítomný šalát alebo plátky čerstvej zeleniny. Šalát je najlepšie naplniť s slnečnice alebo olivový olej.

- Pre ostatné šaláty možno pripraviť omnoho užitočnejšie zmesi ako normálne majonézy. Čerstvý nesladené jogurt s jemne nakrájanou cibuľou, cesnakom a korením. To je tiež užitočné k pásu omáčky bude zmes 65 percent a s nízkym obsahom tuku majonéza (10 percent), kyslej smotany.

- U teplých jedál namiesto tradičného kusa mäsa radšej ryby alebo kurča. Kuracie CAN srsť sa zmesou jogurtu a cesnaku - to bude udržiavať šťavnatosť a dať príjemnú vôňu mäsa. Pečieme v horúcej fólie alebo kulinárske puzdrom (balík). Tento spôsob pečenia je veľmi šetrný k žalúdku a pásu - hot varené vo vlastnej šťave, v skutočnosti pár.

- Garnish lepšie variť vôbec - je to celkom hodný náhrada za šaláty. A poznáme aj zemiakov, ktorá spĺňa už tak

bohaté na kalórie oslavu. Ak si absolútne nemôžete predstaviť tabuľku bez prílohu, radšej ryže so zeleninou. Zvlášť preto, že ryby a vták sa dokonale hodí.

- Silvester Hlavné pravidlo - Nehádžte hromadu najrôznejších šalátov a teplej v žalúdku! Päť rôznych pokrmov (vrátane ovocia) - to je optimálna záťaž pre telo.

Zapiť mysle
- Uistite sa, že je na stôl minerálnej vody bez plynu. Bolo by vhodné na pitie všetko - z vodky na kus kurčaťa.

- Ak sa pozerať na postavu, šťava na stole, je lepšie, aby nebol vôbec, a to najmä s prídavkom nektárov cukru. Jedinou výnimkou - paradajka alebo zeleniny.

- Champagne je lepšie, aby sa uvoľnil bubliny, potom novoročné nápoj nebude dráždiť žalúdok.

- Preferujem polosuché víno, polosladké. Je nižší obsah kalórií.

Zdroj

Zdravé stravovanie

Späť na úvod