Čo by som mal mať v tomto období?
Inform agentúra RIA-Novosti uskutočnila prieskum lekárov, ktorí mali záujem o: musí obsahovať primeranú stravu počas Lent. Zelenina, dusená zelenina, vegetariánska polievky a pokrmy z obilnín a fazuľa, hovorí väčšina odborníkov na výživu. Tiež je lepšie sa držať na tri a päť-time dodávky - to zníži tlak na telo v pohybe vzhľadom k novej ponuke.
"Je dôležité, aby žiadatelia a teplá zelenina jedlo. Optimálne: ráno - ovsené kaše a ovocia, a vo večerných hodinách - zeleninová obloha, dusená zelenina, "- cituje slová Alfred tlačovej Bogdanov.
Doktor povedal, že počas pôstu vyhnúť glipoglikemii - kriticky nízku hladinu glukózy v krvi, - je potrebné, aby sa vaše telo po celý deň vo forme jednoduchých sacharidov a ovocných štiav.
Je tiež dôležité, v tejto dobe bola zachovaná rovnováha vody v tele. Podľa odborníka, je potrebné vypiť aspoň 1, 5 až 2 litre tekutín denne, a uistite sa, že zahrnúť do stravy prvých kurzoch, ako polievky a vývary podporujú normálnu funkciu tráviaceho traktu.
Zdravé stravovanie
Späť na úvod
