Čo riadu musí byť na slávnostnú tabuľu, zatiaľ čo oni sú tam, a čo odmietnuť uložiť obrázok?

Rozpráva rad "Family Size" dietológa Alex Kovalkov.

1. Chudnutie - Bojkot

Ak trpíte chorobami žalúdka, máte problémy s obličkami alebo opomenutia mobilných žlčové kamene zo stravy, tieto vredy len zhoršujú. Zdraví ľudia by tiež mali viesť sami. Útok cholecystitídy alebo pankreatitída môže ešte stať, keď narazí po pôste pre žalúdka a pečene ťažkého delostrelectva a riadom.

2. domnieva sa, tuky

Za normálnych okolností, osoba musí spotrebovať nie viac ako 80 až 90 gramov tuku denne. Ak chcete dodržiavať toto pravidlo, pripravovať nízkokalorické jedlá. Napríklad, citlivka šalát. Odstrániť zo zemiakov a ponechať len ryby, jablko, vajcia, mrkva a majonézu (bez, zdá sa, nemôže robiť). Tam je prakticky v šaláte založené na chobotnice, pečené tresky žiadne kalórie, ľubovoľný počet húb môžete jesť (ale ťažké jedlo). Mäso z grilu, ražniči a zapečené v hovädzom tuku je tiež minimálny počet.

3. Najviac škodlivé pitie produkty

Patrí medzi ne klobása - to má veľa skrytých tukov, šproty - sú nielen tuk, ale tiež obsahujú toxín benzopyrénu, sudové sleďa - môže byť napadnutý parazitmi (Best Buy sleďa v banke), ľahká majonéza - menej prirodzený a mohli by pokaziť chuť šalátu. Majú sa vypúšťa slávnostné menu. Zrušiť koláč sa zmrzliny, to je menej mastné. To je najlepšie zvoliť zmrzlinový sorbet (), ktorý zahŕňa prírodné mlieko.

4. Spustite večeru s ovocím

Musíte sedieť pri stole čo najskôr a začať sviatok ovocie - oni zvýši hladinu cukru v krvi, mozog prijíma signál, ktorý je plný, a nebudete prejedať.

5. Nemiešajte potraviny

Snažte sa robiť škrty na tanieri. Skúste všetky pokrmy v malých dávkach a postupne - jedna jedli, druhý sa snažil, zastávka - pešo, tanec.

6. Lime Cocktail

Najlepšie drink - to nie je džús, sóda a čistá voda. Ak chcete alkohol, môžete pridať trochu vápna a martini. Tí, ktorí nemajú radi martini, je lepšie obmedziť suché víno alebo šampanské Brut odrôd, ktoré sú menej škodlivé.

7. Aspic z opilosti

Snack liehoviny aspikové. To obsahuje aminokyseliny, ktoré blokujú pôsobenie alkoholu. Tento spôsob, ako sa vyhnúť opicu už dlho známe, v Rusku. Ako alternatívu, môžete použiť horúcu rôsolu mäso hash.

Zdroj

Zdravé stravovanie

Späť na úvod