Mäsového dobytka jesť trávu.   Takéto mäso je veľmi odlišné zloženie tuku z mäsa zo supermarketu: to je vysoký obsah omega-3 mastných kyselín a nízkym obsahom nezdravých tukov, s vysokým obsahom bielkovín a vitamínu B12.

Vajcia. Skvelé jedlo, ktoré obsahuje veľké množstvo bielkovín, ale relatívne málo kalórií. Žĺtok je bohatá na cholín, vyživujú mozog, a pigment luteín, dôležitý pre zrak. Avšak, vzhľadom k vysokému obsahu
  cholesterol (čo má zásadný význam pre ľudské telo, ale je to škodlivé vo veľkých dávkach) príliš veľa, a často jesť vajcia sa neodporúča.

  Kapusty. Niekedy, najmä, kapusta, ružičkový kel a brokolica. Všetky druhy sú bohaté na vitamíny a obsahujú indoly - fytochemikálie, úradníci v prevencii rakoviny. Okrem toho,
  klíčky obsahujú Sulforafan, ktorý pomáha vylučovať toxíny z tela.

Jablká. Dobré pre zuby, pľúca, hladiny cukru v krvi. Päť gramov vlákniny a džentlmenského sadu vitamínov, medzi ktorými sú užitočné pre kosti K. obavy o ich váhu sám pripomenúť, že jablko jesť pol hodiny pred hlavným jedlom, zníži vaše
  chuť k jedlu.

Cibule a cesnak.   Môžu zdieľať prvé, druhé miesto v majstrovstvách rastlinného užitočnosti pre človeka. Cibule a cesnak, a boj s rakovinou, škodlivých mikróbov a chráni srdce pred preťažením.

Granátové jablko.   Izraelskí vedci nazývajú šťava z tohto ovocia "prírodná Viagra", ako mnoho antioxidantov v ňom. To znižuje krvný tlak a pôsobí proti rakovine.

Zelený čaj.   Unikátna kombinácia anti-rakoviny a znižuje hmotnosť chemických zlúčenín. Okrem toho vynikajúcim zdrojom kofeínu sú dobre absorbované a nie sú škodlivé (na rozdiel od kofeínu v káve).

Zdravé stravovanie

Späť na úvod