Ideálna strava: je 12 najužitočnejšie produkty z Forbes

Podľa článku na stranách tohto vydania, existuje určitá sada produktov, ktoré sú užitočné pre akéhokoľvek veku a diéty - tzv ideálne strave. Autor, výskumník Johnny Bowden dokazuje, nie je tak dôležité, čo jeme, ako je dôležité, či boli výrobky podrobia spracovaniu a ktorý z nich. Neliečená jedlo takmer vždy užitočné, či už ako sacharidov, bielkovín alebo tukov obsahuje presvedčil expert. A tam sú potraviny, ktoré môžu byť konzumované len s minimálnym spracovaním - v tomto prípade obsahujú tak impozantné rad živín, fytochemikálií, enzýmov, vitamínov, minerálov, antioxidantov a zdravých tukov, ktoré sa ľahko dovoliť osobe žiť do sto rokov.

Aké sú tieto produkty?

Bobule.   Takmer všetky bobule sú s nízkym obsahom cukrov a vysokým obsahom vlákniny, ale sú obzvlášť užitočné čučoriedky maliny a jahody - obsahujú látky, ktoré posilňujú pamäť a antioxidanty sa silnými protirakovinovými vlastnosťami.

Fazuľa.   Pomáha reguláciu hmotnosti, diabetes a chráni proti rakovine hrubého čreva a ochorenia srdca.

Orechy.   Rozsiahly výskum v oblasti výživy ukázali, že jesť matice niekoľkokrát týždenne znižuje riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení.

Plnotučné mlieko.   Kravské mlieko obsahuje veľké množstvo kyseliny linolovej, spadajúce do tráva-jesť kravy. Táto látka chráni telo pred rakovinou.

Tučné ryby.   To je považované za najviac užitočný produkt v boji proti starnutiu. Losos, sardinky, makrela, sleď obsahujú mastné kyseliny omega-3, ktoré chránia mozog a srdce, zlepšuje náladu a znižuje krvný tlak.

Zdravé stravovanie

Späť na úvod