Sezónne ovocie a zelenina aby vaše telo najviac dobra a hrozno - kráľ ovocie v auguste. Tam sú hrozno je užitočné najmä pre tých, ktorí sa vrátili z dovolenky a ide do práce.

hrozno

Pre mnoho ľudí vrátiť sa z dovolenky a že je potrebné pokračovať s ich pracovnými povinnosťami - je to skutočný stres. Podľa odhadov psychológov zarobiť nervové zrútenie pri odchode do práce v ohrození každý desiaty človek je dobre odpočinul. Syndróm Posleotpusknogo stres môže prejaviť ako bolesti hlavy, tečie v záchvate migrény úzkosti, bolesti a ďalších črevných ochorení.

Ak chcete chrániť seba od takého stresu, je dôležité jesť hneď po prázdninách, lekári sa domnievajú. V žiadnom prípade nemôže ísť na diétu, naopak, jedlo by malo byť bohaté na sacharidy a bielkoviny. To pomôže telu lepšie prežiť nepríjemný prechod od chalupy na pracovné dni. V rovnakej dobe, jedlo by malo byť správne: Nie fast food, viac druhov ovocia, zeleninu a chudé mäso.

Hrozno - vynikajúcim zdrojom sacharidov. Výživu odporúčajú viac hrozno v postotpusknoy období. Podľa Európskej dietetickej asociácie, v koži bobúľ bude držať látku, ktorá stimuluje produkciu melatonínu. Tento hormón pomáha regulovať spánok-prebudení a podporuje relaxáciu. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod