Ak sa v noci vás trápi fakt, že nemôžete spať správne, môže vážne poškodiť kvalitu života. Niektorí ľudia v tejto situácii sa začínajú počítať ovečky, ale môžete použiť príjemnejšie metódu.

kiwi

Vedci navrhujú sa vysporiadať s nespavosťou pomocou kiwi. Taiwanskí vedci z Tchaj-pej lekárskej univerzity zdieľa výsledky svojho experimentu, počas ktorého zistil, že použitie kivi pred spaním môže byť vynikajúci liek na zlé spanie.

Experti hovoria, že ženy - dobrovoľníci, ktorí po dobu jedného mesiaca, aby jesť dve ovocie v noci, spali dlhšie, než ostatné, a nedokázal spať asi o tretinu rýchlejší.

Z vysvetlení odborníci ukazuje, že kivi je schopný zvýšiť hladinu serotonínu produkovaný v ľudskom tele - neurotransmiteru v centrálnom nervovom systéme, stimulujúci spánok. To je dôvod, prečo použitie drsné ovocie odstraňuje vyčerpávajúci spánková deprivácia. (Viac tu)

Zdravé stravovanie

Späť na úvod