Oh, mami, ako ste sa mýlili!
- To nie je pre nič za nič, že som vždy nepáčilo krupica!
Každé ráno na známy kanál TV moderátorka Elena Malysheva a lekárom a jeho kolegami poradil, ako usporiadať svoj život tak, aby život bol nielen zdravé, ale aj zdravie

A pre tých, ktorí nemajú čas na vzduchu, sme sa vybrať tie najlepšie odporúčania.

Čo naši rodičia sa mýlili - sa učíme zo svojich chýb.

"Ak chcete zastaviť čkať, je nutné vystrašiť"

V skutočnosti: škytavku - je mimovoľné kontrakcie bránice. Normálne, keď sa vdychovaniu membrány vzostupy, pády pri výdychu. Počas čkanie bránica tlačí vzduch cez hlasivky. Funk nemá vplyv na kontrakciu bránice ...

Ako na to: na zádrhel prešiel, musíte dýchať a po dobu niekoľkých sekúnd, zadržte dych a naklonil sa mierne dopredu. Môžete tiež nakloniť dopredu a piť vodu v malých dúškoch. Predkláňať potrebné zvýšiť aktivitu vagus, takže vzácne nervové impulzy, keď škytavku. Ak tieto metódy nepomôžu, je potrebné poradiť sa s lekárom a brať antipsychotiká.

"Je pre deti, ako krupica nič lepšie"

V skutočnosti: nemôžete nakŕmiť dieťa kaša!

Obsahuje phytin, ktorý, podľa poradia, obsahujúce fosfor. Látka sa viaže vápenaté soli a neumožňuje im absorbovať. V skutočnosti, fosforu uvoľňuje vápnik z kostí, a toto je prvý spôsob, ako krivicu malé deti. Ak dieťa ako prvé kŕmenie jej kašu, nebude rásť.

Ako na to:   Prvá pevná strava by mala byť bohatá na vápnik: zelenina a ovocné pyré, mlieko vzorec.

"Nasaďte si klobúk, a dokonca aj meningitída zdvihne! "

V skutočnosti, meningitída dochádza, keď ľudské telo dostane patogén - meningokokov alebo pneumokoka. Meningokoky požití kvapôčok prostredníctvom úst alebo do nosa. V hlavičke dieťaťa, alebo nie - na tom nezáleží.

Ako na to:   teplá čiapka z meningitídy zachrániť. Pre prevenciu tejto choroby môže byť dieťa očkované proti meningitíde.

O živote

Ako sa zbaviť jesenných blues

Na jeseň, mnohí sa sťažujú, že neexistuje žiadny cit, ktorý vždy chcú spať a nič poteší ... Gloom, alebo na jeseň depresie je pochopiteľné fyziológia.

Naše telo je navrhnutý tak, aby cyklicky striedajú spánkom a bdením. V popoludňajších hodinách, kedy sa svetlo, sme energický, veselý, optimistický. Keď začne noc, telo začne produkovať hormón melatonín (od melanozómov - čierna), ktorý spôsobuje naše nočný spánok. Keď sa na jeseň príde, ten deň je skrátená. A telo reaguje na nedostatok svetla zvýšenú produkciu melatonínu. A začne pôsobiť na náš hypnotický, upokojujúce, depresívne.

Elena Malysheva

Čo robiť?

Volanie o pomoc bielej! Vo Švédsku, taká terapia je populárny jesenná depresia: ľudia sú umiestnené po dobu dvoch hodín v miestnosti, kde je všetko biele steny, strop :, nábytok, oblečený v bielej pacientov. A horiace jasné biele svetlo! O dve hodiny neskôr, nálada ľudí sa výrazne zlepšila, melanchólia ustúpi! Koniec koncov, biela farba odráža svetlo a telo "myslí", že zvýšená osvetlenie.

Tak, proti jesenné blues, mal na sebe biele rúcho. Zahrnúť jasné biele svetlo.

Vytvoriť sen! Vyrába sa v priebehu spánku hormónu serotonínu potešenie. Z tohto dôvodu je dôležité, aby dostatok spánku. A musíte ísť spať v 10 hodín a dať svoje telo 8 hodín spánku, aby mohol obnoviť. Serotonín je vyrobený z 23 hodín až do jednej hodiny, a pokojný spánok v tejto dobe, je nutné ísť do postele najneskôr do 22:00.

Zahŕňajú v strave pomalých sacharidov. Zväčšiť hormón serotonín potešenie, čo môžete, jesť vysoko kalorické potraviny bohaté na sacharidy. (Mimochodom, to je dôvod, prečo tak nedostatok spánku upozorniť na sladké - telo snaží kompenzovať nedostatok serotonínu na úkor sacharidov.), Ale pečivo, torty a čokolády - sú rýchlo sacharidy. Oni rýchlo uvoľnite glukózy hladiny cukru v krvi rýchlo stúpa - sme okamžite naplnená. Ale rovnako tak rýchlo, hladina cukru v krvi klesá, a znovu cítime útok hladu. Týmto spôsobom môžete získať kíl! To je najlepšie používať produkty, ktoré sa postupne, a to rýchlo uvoľniť glukózu - pomalé sacharidy. Jedná sa predovšetkým výrobky s hrubých vlákien alebo z pšeničnej múky alebo celých zŕn. Potom sa zvyšuje glukózy úrovni a postupne klesá tak hladko a nie je hrozný hladomor.

Viď "Život je skvelý! "Pracovné dni na Channel

  Zdroj

Be Your Own Doctor: Naučiť sa identifikovať ochorenia v tvári

Ako schudnúť po sviatkoch

Ako vyzerať mladšie 24 hodín

Prečo ľudia nezmestia kozmetiku žien?

Ďalšie novinky

Späť na úvod