Ak chcete schudnúť, nie je možné zapojiť do rôznych diét. Ukázalo sa, že stačí naučiť chodiť.

Chôdza

Športový lekár Joanna Hall hovorí, že zhrbený, napätá ramená, ruky bez hnutia, s hlavou sklonenou negatívny dopad na zdravie a príčinu nadváhy.

Ona tiež tvrdí, že správne chôdza denne po dobu 10 minút, pomáha zbaviť sa 5 kg počas 4 týždňov a 45 minút chôdze miernym tempom, môže zabrániť rozvoju rakoviny.

Pri chôdzi hlavné telo držať telo v správnej polohe. Počas tohto prechádzke sú všetky svaly obalená spojivového tkaniva v tele, a zaručuje slobodu z   tuk ,

Okrem toho, denné chôdza po dobu dvoch hodín pri 39% zníženie úmrtnosti na rôznych ochorení, vrátane diabetu.

S chôdza   zníženej hladiny stresu, zníženie príznaky depresie a normálny spánok. Skutočnosť, že fyzická aktivita spôsobuje, že mozog sa uvoľňovať endorfíny - chemické látky, ktoré zlepšujú náladu.

Správnej chôdze eliminuje nadváhy a bolesti v chrbte

Brisk walking - dobrý liek na rakovinu prostaty

Ako ísť schudnúť

6 pravidiel závodné chôdze

Ďalšie novinky

Späť na úvod