Tajomstvo dlhovekosti
Každé ráno v pracovné dni na kanáli Elena Malysheva a jej kolegami lekári v rámci programu "Život je skvelý! "Dajte divákom tipy

Ako vybaviť svoj domov; Produkty, ktoré sú užitočné, a ktoré sú škodlivé; ako zabrániť mnohých chorôb - to je, ako žiť, nielen zdravie, ale aj zdravie.

Čo je potrebné urobiť, aby sa predĺžiť svoj život? Len viem, nepriateľa v tvári a dodržiavať jednoduché pravidlá!

Enemy № 1. infarktu

Jednou z najčastejších príčin úmrtia u ľudí - kardiovaskulárne choroby, najmä koronárnej aterosklerózy, čo vedie k infarktu.

Čo sa to deje: rozvoj infarktu myokardu na tomto princípe: plavidlo je tvorený aterosklerotický plát, v priebehu času, môže to brániť normálny prietok krvi, čo spôsobuje dýchavičnosť s výkonom, a anginy pectoris. V každom okamihu môže byť medzera mastné plaku, pričom doštičky vyskúšať jeho "tesnenie", a výsledkom je krvná zrazenina.

Čo robiť: že tieto plavidlá sú zdravé, pochôdzne a bez plaku, musíte najprv zmeniť svoje stravovacie návyky a sledovať svoju váhu. Menovite: prestať jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah cholesterolu (obsahujúce živočíšne tuky), - syr, hovädzie mäso, kyslou smotanou, tuk tvaroh, mastné mlieko. Eliminovať cukor a soľ. A samozrejme, aby prestali fajčiť. A to, aby nádoby netvorí nový štítok, a tým znížil stará, začať prijímať špeciálne lieky - statíny.

Enemy № 2. Zdvih

Existujú dva dôvody, ktoré vedú k mozgu katastrofe, čo je mŕtvica. Prasknutie nádoby s krvácaním do mozgu - ako prvý. Druhý - krvná zrazenina v tepnách mozgu.

Čo sa stane: porucha koagulácie a krvného antisvertyvayuschey systémov vedie k tomu, že niektoré z plavidiel zanášanie erytrocyty. V dôsledku ischemickej cievnej mozgovej príhody nastane.

Čo robiť: vzdať cigariet, pretože v dôsledku fajčenia ťažko postihnuté cievy. Je kontrolovať hladinu krvného tlaku. Zmerajte ju každé ráno, a to najmä po 40 rokoch.

Normalizovať hladiny cholesterolu - tým sa zabráni tvorbe aterosklerotických plátov a zlepšenie elasticity ciev. Obmedzte príjem soli - normalizuje krvný tlak. Mali by ste tiež vziať aspirín pre srdce lekára. Tento liek zabraňuje tvorbe krvných zrazenín. Stála použitie aspirínu vedie k tomu, že krv sa opäť mať normálny prietok.

Enemy № 3. Rakovina

Rakovinové bunky existujú v každom organizme, ale v normálnom stave ľudského tela je schopný je bojovať, že je zapojená do imunitného systému. Medicína sa naučila odhaliť rakovinu v rannom štádiu pomocou nádorových markerov. Najlepšou obranou proti tejto chorobe - prevencia. Takže, skontrolovať, či je všetko v poriadku s vami, mali by ste urobiť krvný test pre nádorové markery.

Aj malý kúsok píniami spôsobuje uvoľňovanie špecifických hormónov, ktoré signalizujú, že osoba je plná

O jedlo

Výrobky z hladu

Máme výborné pomocníkmi v boji proti nadmernej hmotnosti a príliš rozšíreným chuti do jedla. Pomáhajú nám byť dobre kŕmené a v dobrej kondícii, a to všetko vďaka svojim jedinečným vlastnostiam!

"Pocit sýtosti hormón" z píniových orieškov

Akákoľvek matica - je to tuk. Ale rôzne orechy obsahujú rôzne tuky. V Píniové oriešky obsahujú nenasýtené mastné kyseliny, najmä kyseliny linolénovej. Táto kyselina stimuluje produkciu dvoch hormónov, ktoré rozprávajú mozgu, že sme plná.

Grapefruit sa spĺňa nielen chuť do jedla, ale aj preto, že obsahuje antioxidanty, znižuje hladinu cholesterolu v krvi

Hrubých vlákien vo grapefruit

Samy o sebe, hrubá vlákna nie nutričné ​​hodnoty, nie sú, ale dobre, rovnako ako kefa, očistiť svoje telesnej hmotnosti. Okrem toho, grapefruit majú horkosť a všetci bitter telo vníma negatívne, a mozgové neuróny znížiť prenos impulz týchto ciest. Brain "žerie" cukor, ale glukózu, a preto reaguje s radosťou a vyžaduje viac. A keď tam je horkosť, keď sa objaví: "Nie! "On grapefruitu možné usporiadať deň výboj na 5 dní jesť grapefruit a 5 vaječné bielkoviny, striedavo jednu hodinu, jednu hodinu - proteín, ďalšiu hodinu - grapefruit, a tak ďalej. Výsledkom je 10 jedla.

Voda urýchľuje sýtosť

Plain voda - tiež veľkou pomocou v boji proti hladu, pretože náš žalúdok nereaguje na rôznych potravinách, a vyššie. Takže aj keď sa očné buľvy naplniť iba s vodou, je stále "rozhodne", že "plné zuby." Tak, pohár čistej vody pred každým jedlom pomôcť urýchliť vzhľad sýtosti a nenechať sa prejedať.

Viď "Život je skvelý! "Deň v týždni / 9,50, najprv

  Zdroj

Vlastné diagnostika: to, čo signalizuje telu, nemôže byť ignorovaná

Be Your Own Doctor: Naučiť sa identifikovať ochorenia v tvári

Čo jesť, ako schudnúť

Ako schudnúť po sviatkoch

Ďalšie novinky

Späť na úvod