S príchodom tepla telo už nie je potreba toľko tuku a bielkovín ako v chladnej zime. Šalát je len veľmi málo bielkovín a takmer žiadny tuk, zatiaľ čo tam sú vitamíny, minerály a vláknina. V tomto ročnom období pre také šalátov, pokiaľ nie je kontraindikovaná, mala prikláňať na každého, kto chce stretnúť leto s tónovaný postavu.

Podľa odborníkov na výživu, s pravou šalátu je vôbec možné, aby sa stal štíhlejšie. Je to produkt by mal byť bez fanatizmu a najlepšie zo všetkých, spolu s inými produktmi. Hlavná vec je, aby sa tento šalát - náhradu za niektoré z viac vysoko kalorické potraviny. Tak je možné redukovať dennej stravy kalórií, bez toho aby hladom sovrenej.

Produkty, ktoré by mali kombinujú šalát - je to ryby, morské plody, syry, mäso, riad obilie, zelenina. Podľa odborníkov na výživu, veľké spoločnosti a šalát zemiakov, ktorá má viac bielkovín a menej škrobu ako v starých.

Tí, ktorí chcú, aby sa stal štíhlejšie, odborníci Neodporúčam jesť šalát na raňajky. Takže hlad zase čoskoro cítiť a doterpet občerstvenia pred večerou, bez výnimky. Raňajky by mali byť malé a vysoko kalorické. Ale v čase obedov a večerí šalát je jednoducho nutné. Okrem toho sú všetky bočné pokrmy môžu byť nahradené na listy šalátu. Zrazu, výživu odporúčajú jesť 50-100 gramov zelene.

Čo je tiež dôležité: šalát a byliny nemusíte piť čo v sebe veľa vody. Zvlášť nebezpečné štvrti v tele s hlávkovým šalátom džúsu alebo minerálnej vody, najmä sóda. To môže viesť k nadúvaniu a črevné ochorenia. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod