Sedavý spôsob života - metlou moderných ľudí. Vzhľadom k tomu, že fyzická aktivita znižuje ľudské, sa vydáva menej energie, hovoria vedci. V nadväznosti na tento trend poklesu v prípade potreby vo svojej každodennej strave konzumovať menej kalórií, hovoria.

Ako viete, štíhla postava, sú tí, ktorí trávia toľko energie, koľko jej dostane od potravín. Odborníci na výživu radia všetkým, ktorého život prechádza medzi domáce pohovka, kancelárske stoličky a autosedačky - znížiť kalorický príjem vysoko kalorické potraviny bohaté na sacharidy.

Chlieb, najmä pšenica, sa vzťahuje na tieto produkty: 100 g chleba obsahuje od 40 do 45 percent alebo viac sacharidov, a jeho obsahu kalórií, v závislosti na odrode, môže byť od 180 do 240 Kcal.

Ale to znamená, že vysoko kalorické chlieb je lepšie odstrániť zo svojho jedálnička? Nie! Nutričná hodnota chleba je skvelý: v rovnakom stogrammovom kus obsahuje 4, 7 a 8, 4 percentá bielkovín, vitamínov skupiny B, rôznych minerálov, diétne vlákniny. Stačí mať tento výrobok by mal byť mierny, aby nedošlo k získaniu kilá navyše.

Diéty

Späť na úvod