Keď sa starostlivo zbaviť nadmernej hmotnosti s pomocou zdravá strava, to je veľké sklamanie, a nedosiahli požadovaného výsledku. Napriek tomu znamená, že niektoré tzv zdravé potraviny, v skutočnosti, môže zničiť náš jedálniček.

zdravý výrobok

1. bezlepkové produkty

Bezlepková diéta spôsobuje nadváhu. Lepok dáva Produkt textúru a chuť, a keď to je prevzatý z výrobcov výrobkov, Lepok je použitá namiesto škrobu, tukov a cukrov.

2. Kokosový olej

Vedci doteraz prišiel na to, či je kokosový olej spaľuje tuk a to, či je užitočné v rovnakej miere a olivového. Ale v každom prípade, v Tento olej obsahuje nasýtených tukov, ktoré nebudú schudnúť.

3. Jogurt

Zdá sa, že zdravý výrobok Väčšina odrôd ktorý obsahuje umelé sladidlá, cukor alebo fruktózu.

4. Sushi

Niet pochýb o tom, je to surové ryby zdravý výrobok Ale Ľudia zvyčajne jesť s množstvom ryže pridaním rôznych omáčok majonéza. S rovnakým účinkom môže byť jesť nezdravé jedlo.

5. Smoothies

Väčšina reštaurácií smoothies nie je len plné kalórií a cukor, ale tiež chýba potrebným množstvom vlákien, ktoré spôsobujú pocit sýtosti. Urobiť domáce smoothies s mliekom, proteínový prášok, semená, zeleninu a čerstvé jahody.

6. Sušené ovocie

Ďalšie zdravé potraviny, ktoré jeme príliš často veľké porcie. Neexistuje žiadna voda, malý proteín alebo tuk, tak, že sušené ovocie po dlhú dobu To nie je nasýtenia.

7. Salad

Tak, keď je zelená, ale v prípade, že sú pridané vlašské orechy orechy, sušené brusnice a modrého syra šalát sa rýchlo stáva dezert.

8. sendvič tenkých tort

Tortillas považovaný za zdravú alternatívu k chleba, ale Obsahuje takmer toľko kalórií.

9. Müsli

Müsli obsahuje ovos, orechy a semená, aby sa zloženie, sú dobrým zdravý výrobok. Ale my zvyčajne jesť med (cukry), tuk a niektoré oleja. Takže v jednom sedení Môžete získať až 600 kalórií.

10. Corn

Iste, je to chutné a zdravé produkt, ale jeden klasy - 600 kalórií! A to obilnín, nie je zelenina. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod