Nová štúdia spája rastúci zoznam cenných vlastností tejto rastliny, a potom špecialisti na diétne potraviny označil ho šéf medzi šaláty.

Výživu odporúčajú jesť žerucha v surovom stave, a pridať ju do polievok, sendvičov a šalátov. Ako vedci zistili, žerucha je nielen plná dôležitých vitamínov a minerálov, ako je vitamín B-skupinu, C a E, zinok a draslíka. Ak ste práve pridať do každodennej stravy, bez toho aby sa zmenila čokoľvek iného vo vašej strave, človek môže zabezpečiť spoľahlivú ochranu proti rakovine.

Dobrovoľníci, ktorí sa zúčastnili štúdie boli 19 až 55 rokmi. Meranie krvi pred a po teste ukázali, že tí, ktorí jedia žerucha, je riziko poškodenia DNA počtu bielych krviniek, ktoré prispievajú k rozvoju rôznych nádorov, sa znížila o takmer 30%. Úroveň aktívnej bojovníčka proti rakovinové bunky - antioxidanty (luteín a beta-karotén), medzi fanúšikov tohto šalátu, naopak, zvýšil.

Okrem toho, vedci z University of Ulster štúdiu, aby ich presvedčili o zvláštnych výhod žeruchou pre fajčiarov: Po ôsmich týždňoch jeho použitie úrovne oxidačného stresu v krvi fajčiarov sa výrazne znižuje. Žerucha je nepostrádateľná pre tých, ktorí bojujú s nadváhou. Vzhľadom k mierne diuretikum akcie, to má na tele, sa môžete zbaviť opuchov a toxínov, a okamžite sa stal štíhlejšie. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod