Každý, kto chce schudnúť a stoicky odmieta na večeru, mali by ste vedieť, že je potrebné vo večerných hodinách. Podľa odborníkov na výživu, upustenie od večera, pretože strachu získať extra kalórií a získať lepší, priniesť telo viac škody ako úžitku.
Slávny Ukrajinec výživu Boris Skachko upozorňuje na skutočnosť, že večera by mala byť potrebné na nasýtenie tela s jediným večerou nemožné. Podľa závody, vzdávam
jedlo po šiestej popoludní
To môže viesť k vredovej choroby žalúdka alebo tvorby žlčových kameňov.
"Stáva sa, že pečeň nepracujú - nemusí spracovávať potraviny, a žlčových stázy začína. Vzhľadom k tomu, to môže objaviť kamene. A môže viesť k vredy, že "zbytočné" žalúdočnej šťavy zadá prázdny žalúdok a ujedá jeho múry "- kreslí desivý obraz lekára.
Pripomeňme si, že skôr vedci z University of Sydney preukázali svoju štúdiu zdravotné výhody neskoré večeru. V rovnakej dobe, popierať mýtus o škodlivosti príjmu potravy pred spaním, výskumníci zdôrazňujú, že pravá večera by mal pozostávať z obilnín a zeleninových jedál. Toto menu je ľahko stráviteľné a zvyšuje krvný hladiny kyseliny tryptofánu aminokyselín čo zase zvyšuje množstvo serotonínu v mozgu (hormón "šťastia"), ktorý upokojuje nervový systém a prispieva k rýchlemu zaspávať. Kyjev dietológom Boris Skachko tiež hovorí, že večera by mala byť ľahká. To môže byť, napríklad, polievok, rýb alebo šaláty, mäso je potrebné sa vzdať.
Diéty
Späť na úvod
