Chcete zmeniť proporcie postavy - zmeniť svoje myšlienky na jedlo. Nová kniha hovorí, že tajomstvo úspešného stravy je nový spôsob myslenia.
Aj vztiahnuť tieto myšlienky tortu, syr, hranolky alebo pecheshek, ale ženy myslia na jedlo viac ako 200 krát za deň. Navyše je veľmi odlišný od myslenia "Správal som sa dobre a zaslúžil si čokoládu" na "Som tak nešťastný, že som jedinou útechou košíček." Expert na meditáciu a autor Headspace Diet Andy Paddikombi kráľovstvo tvrdí, že
štíhly
jednoduché - stačí Zmena
prístup k potravinám
,
"Pre mnoho žien, jedlo je prvá vec, ktorú príde na myseľ po prebudení a to posledné, čo si myslia, že sa chystá k spánku, - hovorí Andy -. Z veľkej časti sa jedná o negatívny myšlienku z viac deťmi komplexov dospelých vášňou a obsesií vlastné. telom. To je dôvod, prečo strava je tak zriedka pomôcť
štíhly
".
Čo mám robiť? Prostredníctvom praxi meditácie vyčistiť myseľ ničomu, nezdravých myšlienok a podnetov k vytváraniu "reset" mozgu a zaviesť viac
prístup k potravinám
, Potravín. Táto technika je založená na koncepte Paddikombi rozjímanie vlastné myšlienky a porozumení o ich povahe, ktorý nahrádza jednoduchý dodržiavanie nim.
S pomocou niekoľkých cvičení sa človek učí, ako sa zbaviť "tyranie emocionálne závislosť" potravín. V niektorých prípadoch si to vyžaduje práve len starostlivo premýšľať pred spáchaním na každý nákup v obchode, pripraviť jedlo alebo jesť je. To je dosť počítať do desať, než si dať kúsok do úst.
Je nutné, aby nejaký čas, aby sa ochránili z celého reklamného hriadeľa potraviny, ktoré padá na nás zo všetkých médií, pochopiť, aké jedlo máme radi. Zamerajte sa na textúry, vône a dokonca aj zvuky produkované pri žuvaní. Tam by mala byť pomaly a počúvať myseľ, aby pochopili, ako to vníma niektoré potraviny.
Diéty
Späť na úvod
