Niet divu, že sme tak tvrdo pracovali, aby podarí schudnúť. Ako sa ukázalo, celý 108 faktorov prejaviť na zachovanie obezity v ľudskom tele.

Odborníci hovoria, že prispievajú k náboru Viac zaoblená   to všetko môže - pomocou diaľkového ovládania na "zlé priateľov." Tiež je potrebné vziať do úvahy gény a naša láska k jazde na inú dopravu na úkor pešej pohybu (samozrejme, hovoriť o krátke vzdialenosti).

Hoci genetické predpoklady sa nedá nič robiť, iné faktory teoreticky možné prekonať. Dokonca aj malé zmeny v životnom štýle povedú k veľkým zmenám v páse. "Faktory tuk" sú rozdelené do siedmich skupín: sociálne, psychologické, výživy, fyzickej aktivity, fyziológie na životné prostredie, rovnako ako televízorov, počítačov a časopisoch.

Napríklad, "nesprávne priatelia" (sociálna faktor) vždy nás povzbudzujú skočiť kdekoľvek vo fast-food reštaurácie, alebo ochutnať domáce koláče s kapustou. Sú to niečo, čo sa nám páči, ale stále čerpá nadváha , Niekedy jeme z nudy, vidieť sladkosti za odmenu (psychologický faktor).

Diaľkové ovládanie diaľkové ovládanie je symbolom sedavý spôsob života, ktorý vedieme. Sme príliš leniví vstať z gauča k zmene kanálov. Rovnaké faktory platí počítače, časopisy a kancelárske práce. Vzdať diaľkový ovládač, a táto malá zmena spáli 15 kalórií za hodinu. Jedzte malé porcie čipov, nie celé zväzky (mínus 130 kalórií), každú hodinu sa dostať von z pracoviska a aby sa zahrial (mínus 120 kalórií).

Dokonca aj normálny nohy poklepaním na podlahe počas tejto rovnaké zaťaženie, čo umožňuje spáliť 350 kalórií denne. Ak prestanete na metro alebo autobus necelé dva kilometre, miniete vzdialenosť pešo. A trénovať sami zeleninových šalátov, ktoré môžu byť naozaj vynikajúce.

Diéty

Späť na úvod