Od cvičenia jogy počúvať pop music. Britskí novinári zostavili zoznam 40 dôvodov, prečo sa vaša strava nesmie viesť k požadovaným výsledkom. Takže ...

1. využitie obilnín na raňajky. Sú cukor, čo spôsobuje pocit hladu vo zvyšku dňa.

2. Pridávanie mlieka do čaju. To neutralizuje prospešné látky v čaji, zníženie množstva tuku a zníženie hladiny cholesterolu.

3. Biely chlieb.   Príliš veľa sacharidov.

4. Ak sa čítať etikety na potravinárskych výrobkov.   Obsahujú informácie o kalórií.

5. Použitie príliš veľkého množstva ovocnej šťavy.   Príliš veľa cukru.

6. Odmietnutie korenia.   Peppers úspešne poraziť hlad.

7. Neschopnosť jogurtu.   Nízkotučný jogurt pomáha stratiť viac nadváha ,

8. Plné priatelia.   Ak sa pribúdajú na váhe, a zvýšiť svoje šance na získanie tuku.

9. Knihy a časopisy s receptami.   Prezeranie obrázkov povzbudzuje chuť k jedlu.

10. Rýchlo žuvanie. Kvôli nemu, jeme viac potravín.

11. Potraviny na pracovisku.   Konzumujte viac kalórií.

12. Dosky s nesprávnou farbou. Nesmie vo farbe potravín.

1 3. Nedostatok spánku , To vedie k nárastu telesnej hmotnosti.

14. samotnou diétou.   Je nutné, aby niekto konkurovať a súťažiť.

15. Použitie výrazu "Nemôžem", alebo "Nemôžem" v reakcii na výzvu k jedlu nejakú sladkosť. Je potrebné povedať: "Ja nechcem."

16. Strach z zrkadiel.   Jedz vedľa zrkadlá, má priaznivý vplyv na množstvo kalórií absorbované.

17. Osamelosť.   Čím viac máte priateľov a známych, tým viac hmotnosti stratíte. Táto je spojená s aktívnym životným štýlom.

18. Stravovanie v prednej časti televízora alebo monitora.   Si nevšimnete, ako plné, a jesť viac.

19. Stres , To spôsobuje, že telo odložiť prebytočný tuk.

20. Kúpte si rad potravín.   Čím menej voľba, tým menej pokušenie.

21. Nedávna rozvodu alebo manželstvo.   Volal "Manželstvo šok", čo vedie k nárastu telesnej hmotnosti.

22. Počúvanie pop music pri jedle.   To robí jesť viac.

23. Jóga.   To horí len 144 kalórií za 50 minút. Pomaly plahočiť pešo a to je dobre!

24. Sports sám.   Vyššie riziko kapitulácie.

25. Vášeň pre ťažké váhy.   Pretože z nich, telo začne na bicykli a "materet." Použitie ľahkých váh.

26. Činnosti na rovnakom tempe na dlhú dobu. Lepšie krátke cvičenie s trhne a oddychu.

27. použitie potraviny po škole.   Z tohto dôvodu, vytočiť rovnaké množstvo kalórií, koľko času horieť.

28. Vykonávanie zlých cvičenia. Nie všetky reagovať vykonávať rovnaké. Niektoré z nich sú naprogramované, aby v reakcii na aeróbne cvičenie.

29. Triedy sú v interiéri. Čím dlhšie ste pod šírym nebom, tým viac nadváha   Stratíte.

30. cvičenie nie sú vhodné pre vek.   Ak chcete porovnať záťaž s ňou po mnoho rokov.

31. Iba aeróbne a pevnosť cvičenie. Ak chcete udržiavať v kondícii budete musieť prepínať medzi nimi.

32. Chystáte sa bez hudby.   To je kľúčový stimul preukázané výskumných pracovníkov.

33. Nedostatok hnedého tuku. V povahe štíhlych ľudí má viac hnedého tuku, ktorý sa veľmi rýchlo spáli kalórií.

34. Citlivosť na vône.   Špeciálne vyvinutý v ľudí s nadváhou, ktorí reagujú na vôňu potravín je veľmi akútna.

35. Genes.   Veda našiel veľa génov spojených s prírastkom telesnej hmotnosti.

36. ženského pohlavia. Muži sú viac úspešne potlačiť chute, ako vedci zistili.

37. chemické látky v mozgu.   Hormón leptín pomáha kontrolovať chuť do jedla. U ľudí s nadváhou leptín dosť, ale ich mozgy sú menej citlivé na to.

38. Age.   V priebehu rokov, proces metabolizmu v tele sa spomaľuje.

39. Účinok bumerangu. Mnoho ľudí sa rýchlo získavajú stratenú hmotnosť vzhľadom k tomu, že telo špecificky inhibuje metabolizmus na doplnenie.

40. Dedičnosť , 41% z dcér matiek s obezitou a sami stávajú jeho obeťou, v porovnaní s iba 4% z dcér matiek s obvyklé hmotnosti.

Diéty

Späť na úvod