Dokonca aj keď si naozaj chcete schudnúť na pláž sezóny nie je možné výrazne znížiť kalórií každodennej stravy, odborníci na výživu učiť. Limit sa v kalórií je nevyhnutná, ale moc musí byť nutne dané. Ako to možno dosiahnuť?

diéta pre chudnutie

Podľa odborníkov by mali byť podávané tak, aby všetky pokrmy jedenej spracovaného v ľudskom tele, a ukladaný do tukových zásob. K tomu, obsah riadu musí byť vyrovnané počtom sacharidov, tukov a bielkovín: nech polovice časti obsadené zelenina, a druhý - proteíny a komplexných sacharidov na polovicu. Hmotnosť porcie by nemala prekročiť 300 gramov.

Diéty

Späť na úvod