Strava zdravého človeka by mala byť aspoň dve desiaty, pre ktoré na výživu radia vybrať najužitočnejšie produkty pre telo a úschovňa na obrázku. Najlepší desiatu z hľadiska výživy bola uznaná ako jablko.

výrobky pre desiatu

Ak ste normálne snack bar čokolády, je lepšie ho nahradiť konvenčné strednom jablko. Austrálski vedci sú presvedčení, že akákoľvek umelo vytvorený desiatu dá toto ovocie. "Čo by mohlo byť vhodné a užitočné jablko? "- Opýtajte sa odborníkov, vyzval všetkých na použitie ako desiatu aspoň jedno jablko denne.

Jeho výber odborníkov vysvetliť skutočnosť, že jablká s nízkym glykemickým indexom - čo znamená, že spomaľujú vstrebávanie cukru, ktorý je obsiahnutý v nich, a aby sa vaša chuť k jedlu pod kontrolou. Okrem toho, pravidelná konzumácia jabĺk znižuje potrebu organizmu na sladké.

Ďalšou užitočnou vlastnosťou diétnych jabĺk je, že ich použitie znižuje riziko vzniku cukrovky a cholesterolu: tri jablká dostatočné na zníženie množstva cholesterolu v krvi 5-8%. Jablká - vynikajúcim zdrojom vitamínu C, draslíka a vlákniny.

Okrem obvyklých jablko kôry obsahuje asi 200 miligramov polyfenolov - látok, ktoré hrajú dôležitú úlohu v metabolizme a pomôcť človeku zbaviť sa nezdravého viscerálneho tuku v oblasti pása. Polyfenoly obsiahnuté v jedno jablko, to je dosť, ako sa zbaviť príznakov alergickej nádchy - sennou nádchou. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod