Pravidlá harmónia

Nenechajte ísť rovno na hlavný chod , Skúste začať každý jedlo s čerstvej zeleniny alebo ovocia - vďaka dostatku tekutín a vlákniny v nich pocit plnosti prichádza skôr, a ako výsledok menej jesť. Tiež, pred jedlom, dobrý prvý vypiť pohár vody (môžete pridať pár kvapiek citrónovej, grapefruit alebo ananásového džúsu). Majte na pamäti, že sa často berieme za hladomoru telesnej túžby piť.

Diéty

Späť na úvod