Gréckej hora Athos kláštory patria k tým zdravých komunít na svete. Miestne mnísi žijú veľmi dlho, ale takmer nikdy nebol vystavený rakoviny, kardiovaskulárnych chorôb, diabetes a demencie.

Diéta mních

V priemere, mních z niektorých hore Athos kláštorného života 10 rokov dlhšie, ako je obvyklé grécky. V knihe, The Mount Athos stravy ("Diet Hora Athos ") naznačuje, že jeho úžasné zdravie Miestne mnísi sú povinní stredomorskej stravy a prísne dodržiavanie chudý dni, počas ktorého kalorický príjem je obmedzený.

Diéta mních

V dôsledku toho, Diéta mních   To môže byť užitočné pre akoukoľvek inou osobou na svete, ktorí by chceli schudnúť a omladiť. Kláštorný diéta prakticky žiadne spracované produkty, ako je pizza, klobásy alebo Párky, sú väčšinou čerstvé potraviny S nízkym obsahom tuku. Autori predpokladajú všetkých, ktorí chcú budovať svoje diéta na základe mnícha, čo za týždeň by mala byť rozdelená do troch stredne Deň tretí bezmäsité dni   a jeden "obzhorny."

Počas bezmäsité dni   Je zakázané používať akékoľvek mliečne výrobky výrobky, ryby, mäso, alkohol, vajcia, a rastlinného oleja. To by malo byť držať malých porcií ovocia, zeleniny, semená, orechy a fazuľa. Mierne dni, môžete mať všetko, čo rieši klasickom stredomorskom diéta: mliečne výrobky, olivový olej, ryby, kuracie mäso, vajcia, a mierne množstvo alkoholu. Avšak, cukor, spracované potraviny a červenej Mäso je stále tabu. Tieto výrobky môžu mať jednu "obzhorny" deň, kde si môžete dopriať, čo chcete - Od čokoládovú tortu červeného mäsa. Kým prejedanie naozaj "obzhorny" deň sa neodporúča.

Diéty

Späť na úvod