Je ich príliš málo.   Denná základná potreba pre zdravého dospelého človeka je približne 1300-1500 kcal, bez fyzickej aktivity. Ak budete jesť tri jablká denne, hmotnosť môže zostať rovnaká, pretože v podmienkach chronického underfunding tukov a "dobré" sacharidy metabolizmus sa spomaľuje a telo ukladá tuk nahromadené. Odborníci na výživu radia, aby sa zmeniť obsah kalórií je menej ako jeden deň, druhý - viac.

Diéty

Späť na úvod