Ak si nie ste istí ich vôle, kto jedlo s ovocím. Vedci zistili, že v prípade osoby, oveľa pravdepodobnejšie, aby sa zabránilo pokušeniu nezdravé potraviny.
prvý chod
Americkí vedci z Cornell University zistili, že plody sú perfektné
prvý chod
pri raňajkách, obed alebo večera sa skladá z niekoľkých častí. Napríklad, ak sa dostanete jedlo v bufete, úplne prvý mať svoj tanier, aby si nejaké ovocie. Len v tomto prípade, je viac pravdepodobné, že držať sa od tuku, múky potravy, bez ohľadu na to, ako veľa rôznych lahodnej sladkosti nestál pred vami na stole.
prvý chod
Tieto výsledky boli získané v experimentoch s dobrovoľníkmi, ktorí sú schopní dať žiadne produkty na tanieri v ľubovoľnom poradí. Vo všetkých prípadoch, ak je človek je prvom uvedení zdravé potraviny, ako je napríklad ovocie alebo jogurt, neskôr sa snažil vybrať niečo také, venovať menšiu pozornosť mastných a vyprážaných jedál.
"Prvé tri produkty, ktoré človek napĺňa svoj tanier so systémom švédskych stolov, aby potom 66% z potravín, ktoré sa jej, - povedal autor štúdie Dr. Brian Vansink. - Ak máte dať si nejaké nepríliš zdravé jedlo, vyvoláva . Môžete si vybrať, a ďalšie dva, ktoré obsahujú veľké množstvo kalórií Preto naše odporúčania je jasné: .. spustiť jedlo s zeleniny alebo ovocia, ktoré je s najzdravšie časťou formou bufetu a dve tretiny vašom tanieri bude naplnený správnymi produktmi Za to, že nebudete musieť ľutovať rastúce pasu alebo strany. " (Viac tu)
Diéty
Späť na úvod
