Hoci primerané pôstu V kombinácii so zdravou, vyvážená strava je často doporučovaný Odborníci ako účinný spôsob, ako sa zbaviť extra kíl - rýchle v horúcom počasí to môže byť nebezpečné pre zdravie. Nedávne štúdie na toto pole ukazujú, že nepotlačiteľnou túžbu znížiť kalórie v lete môže za následok v niektorých nežiaducich účinkov.

jedlo leto

  Lete teplo, mnoho použitie ako zámienku, aby schudnúť, pretože v tomto počasí prirodzene znižuje chuť do jedla a telo má viac zdrojov, aby sa ignorovať všetky kalorický. Ale odborníci na výživu varujú pred, aby sa výrazne znížiť kalórie každodennej strave, alebo prax pôst počas leta.
 
  Odborníci naznačujú, ako Najmenej štyri hlavné faktory v prospech nie sedieť na hladu diéta letné dni:
 
  - Tým sa zvyšuje namáhanie , Ak nie je oslabená telesné teplo začne dochádzať k nedostatku živín, vplyv stresu horšie a získať obrovské. Mimochodom, pre mnohých stres telo reaguje na hladomorom, tlačí ľudí do záchvaty žravosti;
 
  - zhoršuje kvalitu spánku , Keď sa schodok živiny z potravy sa znižuje a ľudský sen zvyšuje produkciu adrenalínu, a spolu s ním hladnú naliehavosť, ktoré často končiť nekontrolovaným nájazdy na chladničku.
 
  - to zbytočne , Lepenie tuhý diéta leto nepraktické, pretože na pultoch toľko čerstvého ovocie a zelenina, ktoré sú v každodennej stravy a byť jeden vo väčšej Suma, hovoria odborníci. Nie je to lepšie robiť nalačno zimu, kedy voľby potravín nebude tak široký?
 
  - poškodzuje svaly , Počas hladovania stratil svalovej hmoty, čo robí telo ochabnuté a zasiahnuté Na kognitívnych schopností. Pomôže obnoviť svalovú mäso a mliečne výrobky produkty, ale ich použitie aktívneho leta - Príliš veľké zaťaženie na gastrointestinálny trakt, ktoré zvyšujú riziko črevnej infekcie. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod