Čas, v ktorom sa človek berie jedlo, ktoré ovplyvňujú rýchlosť chudnutia, takže každý, kto sa chce zbaviť kilá navyše, musíte mať osobný plán občerstvenia a striktne ním riadiť. Dietitians troch lekárskych centier v Spojených štátoch a v Španielsku boli vykonané prvé rozsiahla prospektívnej štúdiu, ktorá zaisťuje, že harmonogram príjmu potravy môže predvídať účinnosť chudnutie.

štíhlosť

Medzinárodný tím vedcov z University of Murcia španielskeho Brigheymskogo a ženskej nemocnice a Tufts University v Bostone, v blízkej budúcnosti zverejniť svoje výsledky v publikačnej «časopise International Journal of obezity". Podľa zistení vedcov, rýchlosť chudnutie, závisí nielen na kalórií každodennej strave, ale aj na tom, čo zvyčajne užíva jedlo. Odborníci sa domnievajú, že ak potrebujete čo najrýchlejšie schudnúť, so zvláštnym dôrazom na čase obeda - to je prvá dôležitou podmienkou pre chudnutie.

Podľa odborníkov na výživu, musia byť večera najneskôr v 15:00. V rovnakej dobe - druhá dôležitú podmienku! - Diéta by mala byť postavená tak, aby sa prevažná časť živín sa vyskytujú v prvej polovici dňa. Všetko, čo sa jej po 15:00 by mala byť veľmi ľahké a nízkokalorické, hovoria vedci.

Taký výkon modelu po experimente bol formulovaný za účasti 420 dobrovoľníkov zapojených do 20-tich týždenný program chudnutia v Španielsku. Všetci účastníci boli rozdelení do dvoch skupín: prvá blízko k večeru 15.00, druhý - po 15:00. Faktory, ktoré prispievajú k zníženiu hmotnosti (spánok, cvičenie) boli rovnaké pre všetkých dobrovoľníkov.

V dôsledku toho, výskumníci sa uistiť, že ľudia v skupine, ktorá večeral predčasne, schudnúť oveľa rýchlejšie ako v druhej skupine. Táto kalórie raňajkách mal málo alebo vôbec žiadnu hodnotu. Okrem toho sa zistilo, že spotrebitelia, ktorí neskôr povečeral, bola znížená citlivosť na inzulín, čo je jedným z rizikových faktorov pre diabetes. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod