Tí, ktorí bojujú o štíhlu líniu, mohol by objav pomôže vedcom zo Spojených štátov. Tieto doktori zistili, ako ľudia môžu ukončiť škodlivé tendenciu prejedať, čo vedie k súboru kilá navyše. Táto metóda je veľmi neobvyklé, ale ľahko dostupné.

ako sa vysporiadať s prejedaním

Nie je žiadnym tajomstvom, že zvyk jesť pravidelne viac ako potrebujete svoje telo v skutočnosti, veľmi často. Často sa združil s konštantnými pocitmi a stresu. Aj tam je vzor: čím viac ľudí strach a nervózny, tým častejšie sa snaží "upokojiť" sa s pomocou niektorých vysoko kalorické báječný.

Psychológovia z University of Pennsylvania našli zvláštny spôsob, ako prekonať tendenciu sa chytiť stresu. Podľa nich k tomuto väčšinu ľudí jednoducho musí byť v tichu.

Mnohí si neuvedomujú, že žijú v atmosfére neustáleho hluku, ako banálne na to zvyknúť. Ale nie návykové znamená, že telo (nervová sústava, mozog), nereaguje na podnety. Stabilný hluk v pozadí a stres v prostredí môže byť vážnym faktorom provokovať ľudí k prejedaniu, odborníci sú presvedčení.

Tento názor je založený na výsledkoch štúdie uskutočnenej Dr. Laura Klein. Podľa nej ženy, ktoré majú tvrdo pracovať v hlučnom prostredí (napríklad počuť zvuk kľúčov, telefónnych hovorov), pravidelne konzumovať 65-70 g tuku potravy viac ako ich kolegovia, ktorí pracujú v uvoľnenej atmosfére.

Za účelom vyrovnania škôd, ktoré bývajú v hlučnom kancelárii, Laura Klein radí sami organizovať po práci "pauze ticha" - byť nejaký čas v pokojnej atmosfére, bez zvuku. Podľa odborníka, napríklad pauza prispievajú k psychickej relaxácii, pomáha opustiť stres, a spolu s ňou - a nenásytná túžba konzumovať sendviče, pečivo a sladkosti. (Viac tu)

Diéty

Späť na úvod