Austrálski odborníci v oblasti zdravej výživy a výživy vykonali pilotnú štúdiu zistiť, ktorý z kuchyne na svete, môže byť považovaná za najúčinnejší v boji proti obezite. Používajte to nielen pomáha riadu horšie, ako sa zbaviť nadváhy, ale tiež poskytuje najviac dlhodobý účinok.

Austrálsky dietológovia prišli k záveru, že najlepší spôsob, ako pomôcť schudnúť slúžia kórejskej kuchyni. V experimente vedci zúčastňuje 60 ľudí, ktorých index telesnej hmotnosti bolo 31, 1. body mass index - pomer výšky a váhy človeka, on sa používa pre určenie nadváhy a tým aj riziko ochorenia, ktorého pôvod obezity hrá významnú úlohu. Index telesnej hmotnosti nad 30 rokov je považovaná za vysokú, znamená to, že počiatok obezity. Lekári rozhodne odporúčame v tomto prípade, ako schudnúť a držať na konkrétnu diétu.

Výskumníci rozdelili dobrovoľníkov do skupín, ktoré ponúkajú stravy založené na rôznych kuchýň. Výsledkom bolo, že kórejský a západnej strava dostali rovnaké indikátory úbytku hmotnosti (4, 2 a 4%, 3%, v tomto poradí). Ale pokiaľ ide o dlhodobé vyhliadky kórejskej stravy je predčila všetky ostatné - to môže pomôcť nielen úspešne schudnúť, ale na udržanie hmotnosti. Analýza ukázala, že pravidelná konzumácia Kórejskej kuchyne zmeny hmotnosti začína na 12-26 týždňov. Keď sa ich varenie korenie používa liberálno, najmä červenej papriky - a, ako vieme, je to - jeden z najlepších spôsobov, ako schudnúť.

Pre porovnanie:

V Rusku a krajinách SNŠ známejší a populárny variant kórejskej kuchyne z Koryo-Sara (Sovietsky Kórejčania), mierne líši od autentickej kuchyne, vzhľadom k nedostupnosti niektorých obvyklého ciele zložiek potravín. V Kórejskej kuchyne   veľa spoločného s ostatnými dvoch najdôležitejších východnej recepty - čínske a japonské. Rovnako ako Číňania, Kórejci milujú jesť bravčové mäso a ochotne. Pretože Japonci spotrebujú veľa rýb, vrátane RAW. Charakteristickým rysom kórejskej a čínskej kuchyne môže byť nazývaný nadmerné používanie červenej pálivej papriky.

Set korenie kórejská kuchyňa nie je bohatá: to je väčšinou cesnak a korenie, ale sú použité v rôznych pomeroch a kombináciách, takže získať rôzne chute.

Diéty

Späť na úvod