Nabíjanie pre mozog, alebo neyrobika, pomôcť dieťaťu zameranie na získané skúsenosti a najlepšie naučiť sa nový materiál. A je to užitočné pre dospelých, ktorý podporuje mozog v dobrej kondícii, a je vynikajúcou prevenciou demencie.

Nie je žiadnym tajomstvom, že s vekom, zníženou duševné schopnosti - nerv mozgové bunky   ako by sa opotrebovávajú, stávajú menej citlivé, vzťah medzi nimi sa zhoršuje.

Avšak, taký kvalitatívne zhoršenie mentálnej aktivity nie je spojená s vekových charakteristík. Rutinné život zo dňa na deň práce je opakovaný, automatická opatrenia tiež vplyv na stav mozgu: zameranie na niečo nové, je stále ťažšie, pamäť oslabuje, ohnisko padá, niečo vôbec zostáva nejasná.

Mozog musí byť udržiavané v "pracovný poriadok", aby mu dať na "spánku." Navyše, všetci - ako dospelí a študentom, ktorých život v škole príliš rýchlo vstupuje do drážky sa opakujúcich rituálov. Neyrobika Alebo Nabíjanie pre mozog   Pomáha "prebudiť" potlačená nervy mozgové bunky Stimuluje pamäť, veľký vplyv na duševnú prácu. Termín pre duševné gymnastiku bol predstavený americkými špecialistami Lawrence Katz a Manning Rubin. Čo je obzvlášť pekné: veľmi jednoduché nabíjanie výkonu - to môže byť vykonané v takmer kedykoľvek a kdekoľvek.

Takže to, čo sa "dobiť mozog?"

Nové prostredie.   Čas od času je veľmi užitočné, ktoré majú byť poskytnuté v neznámom prostredí. Takže navštíviť miesto, kde ste nikdy neboli, alebo ktorí len zriedka návšteva - veľký park alebo obchod. Je tiež dobré zmeniť bežnej trasy - napríklad, ísť do práce na druhú stranu.

Nová vôňa.   Ráno, ihneď po prebudení, odborníci radia, aby dýchať rôznych príchutí, ako sú éterické oleje - pomáha "prebudiť" mozog.

Imaginárny slepota.   Cvičenia pozornosť a sústredenie - pokúsiť sa orientovať v miestnosti so zavretými očami (ako voliteľná výbava: osprchovať). V neprítomnosti ostro aktivovaných ostatných zmyslov.

Právo-k-vľavo.   Postupujte niekedy niečo, čo nefunguje ruku, ak ste pravák, potom doľava; Ak Ľavoruký - vpravo.

Neznáme práce.   Často držať úlohu, ktorá nemala robiť - mozog rýchlo sa aktivuje, ak si nie ste úplne istý, čo má robiť.

Odpovede na otázky.   Na rovnakú otázku môže byť zodpovedaná rôznymi spôsobmi. To je odpoveď, vyhnúť obvyklé štandardné vety - aspoň psychicky.

Na dotyk.   Veľmi dobré cvičenie - dotknúť prstami rozlíšiť objekty. Napríklad mince. Napríklad v vyvrtávacie línii.

Časopisy.   Pravidelne kúpiť tlače, nepatrí do okruhu svojich záujmov - napríklad o ekonomike alebo o rybolove. Voliteľný štúdie predmet dostatočne hlboko, aby sa čas od času meniť tému, ktoré čítate.

Vypnutie TV.   Vypnite televízny zvuk a pokúsiť sa zvukový obraz, ktorý sledoval pery hrdinov na obrazovke. To, mimochodom, je dobré nielen pre mozog, ale aj veľa zábavy, a to najmä v spoločnosti.

Nový tempo.   Čas na zmenu vo svojej bežnej tempo akcie. Ak sa niečo zvyčajne nemajú ponáhľať - Urýchliť 2 krát. Ak je naopak, tie Bustler, vynútiť si pomaly robiť veci. To si vyžaduje veľa sústredenia.

Na pravé ucho.   Keď niečo povedal, zase na druhej strane na pravé ucho - získal pravej strane konkrétne detaily sú doslova prilepené k mozgu. Na pravé ucho je zodpovedný za vnímanie non-emocionálne informácií, ktorá ho odošle na ľavej hemisféry je zodpovedný za logicheskuoe myslenia.

Drum role. Ak chcete rýchlo urobiť správne rozhodnutie, je užitočné bubnovať na stôl s jeho pravou rukou - cca 45 sekúnd. Pravostrannú prevádzku - prsty alebo nohy - robí snap rozhodnutia o posilnení ľavú hemisféru, milujúci riziko.

Príprava.   Pred vykonaním zodpovedne rozhodovať, odborníci odporúčajú, aby ticho sedieť na chvíľu, zhlboka dýchal nosom. Takže si môžete zlepšiť svoje mozgovej aktivity o 15 percent.

Liečba a prevencia

Späť na úvod