Ľudské zdravie, ktorý je schopný bežať maratón klasický, podľa definície, by malo byť závideniahodné. 43-ročný Angličanka Sophie povedala Rovort, než sa môžete zbaviť kocoviny a to, čo stravy pre neho je najúčinnejší.
Beh je koníček pre Sophiu, a jej hlavné profesii - vedúci správy na BBC. Sophie sa vzťahuje k ľuďom na verejnosti, ktoré vlastní vzhľad je hlavným aktívom. Ale nikdy sa uchýlil k plastickej chirurgie a ani o tom premýšľať. Na jednej strane, záujem o šport má omladzujúci účinok na strane druhej, Sophie rôznych génov - jej matka za 70, ale vyzerá úžasne.
Sophie sa začal pripravovať pre Londýn
Maratónsky
štyri mesiace. Postupne, žena prišla do režimu štyri behy týždenne. V budove letectvu, ale tiež prestal používať výťahy, pretože pohyb po schodoch významne posilňuje svaly nôh. Jeho prvé
maratón
Sophie priniesol až do konca - spadol niekoľko kilometrov pred cieľom kvôli silnému žiaru, ako vo dne v Londýne, to bolo veľmi horúco.
To trvá žiadne tabletky alebo potravinových doplnkov. Vitamíny pil iba v období, kedy čaká dieťa. Ona nemusela držať diétu ako beh - jeden z najúčinnejších spôsobov, ako spáliť kalórie navyše. Samozrejme, ak jazdí pravidelne, múka alebo tuk diéta je nepravdepodobné, že prospech. Sophie nevylučuje zo života alkoholu - to má dokonca aj svoj vlastný recept na opicu.
"Banky sú zvyčajne, ale nie diétne kolu a trochu čokolády - povedal televízna moderátorka -... Pre mňa je to vždy pracoval Avšak, v poslednej dobe som sa ja prinútiť k bodu, keď som potrebné liečiť opicu Teraz som vo veľmi dobrom stave, ale ak sa ma pýtate, či chcem žiť navždy, potom odpoviem: len vtedy, ak mi bude vždy zostať priateľmi a príbuznými. "
Liečba a prevencia
Späť na úvod
