Ticho sedieť - najhorší zo všetkých možných odporúčaní pre dospelých i deti. Čím viac budete vrtieť, tým dlhšie to bude žiť, ako vedci zistili.

Je už dlho známe, že Sedavý spôsob života Spojená s kancelársku prácu a láskou k televízoru možno podstatne znížiť životnosť a zvyšujú riziko vzniku ochorení, ako je srdcové ochorenia a mŕtvice. Ale riedenie tento životný štýl s pomocou najjednoduchších foriem fyzickej aktivity, ktoré trvajú iba jednu až dve minúty môžu prospievať.

Ide o to, aby pravidelne vstať z pohovky alebo kresla chodiť a pretiahnuť si nohy. Bude dobré, keď sedí pri stole, budete klopať nejaké rytmické nohy, aktívne alebo len krútiť ruky ošívať. To všetko znižuje negatívny vplyv sedavý spôsob života   na zdravie vo všeobecnosti.

Samozrejme, že lekári aj naďalej odporúčame minimálne 150 minút fyzickej aktivity týždenne na udržanie zdravia. Ale to neznamená, že menej z nich bude mať prospech. Tu hovoríme o druhoch fyzickej aktivity, ktoré nemožno nazvať cvičenia. No, je to ťažké na iba 40 až 50 minút, vstať a vyzerať trochu ako, alebo sa prejsť okolo domu počas komerčné prestávky v televízii?

Riziko srdcových chorôb a ciev rastú do prípadu, ak je človek strávi viac ako dve hodiny sledovania televízie v noci. To tiež znižuje životnosť ,

Liečba a prevencia

Späť na úvod