Pravidelné prestávky a warm-up v priebehu hrať oveľa väčšiu úlohu v prevencii cukrovky 2. typu, ako cvičenie. To je záver, ku ktorému výskumníkov z univerzity v Leicesteri.

Každú hodinu sedavej práce   musíte zaistiť päťminútovú prestávku, počas ktorej chcete odtrhnúť sa od stola, vstať, pretiahnuť nohy, chodiť a možno vykonať niekoľko jednoduchých cvičení. To je chrániť telo pred ohrozením vývoja Diabetes 2. typu   lepšie ako s pravidelnými výlety do posilňovne. Britskí vedci tvrdia, že zamestnanosť v hale, nie sú spoľahlivá ochrana pred negatívnymi účinkami sedavý spôsob života.

Vedci pozorovali úrovne aktivity a sedavé období, v 900 pacientov. Tí z nich, ktorí robili jednu päťminútovú prestávku každú hodinu, znižuje celkový čas strávený v sede po dobu 90 minút denne. A to dalo významný prínos pre zdravie. Bolo zistené, že medzi úrovňou bežných denných aktivít, a ukazovateľov, ako sú hladiny cukru v krvi, rovnako ako "dobrého" cholesterolu, existuje priama súvislosť, a celkový čas strávený v sede, ovplyvňuje riziko vzniku Diabetes 2. typu a.

Štúdia zistila, že aj keď ľudia, ktorí majú vážne alebo strednú fyzickú aktivitu mali znížené riziko cukrovky, kde je väčší účinok ešte dať o pravidelné a časté prerušenia, ktorá obmedzuje sedavé obdobia. Mimochodom, to je tiež vynikajúci prevenciu hlbokej žilovej trombózy. Ak osoba, zdvihne a začne sa chodiť, že čerpadlá akumulované na dobu sedí krvi v dolných končatín na celom tele. (Viac tu)

Liečba a prevencia

Späť na úvod