Pred formálnym pádom takmer dva týždne, ale mnohí z nás začínajú kaziť náladu - sezónne stúpa slezinu ... Ako zabrániť vzniku depresie pádu
?
Pol pred storočím, ako diagnóza ako "sezónnej depresie" v oficiálnom psychiatrii neexistovali, okrem hovoril o "sezónne zhoršenie" ľudí s vážnymi duševnými chorobami. Teraz však
jesenná depresia
Zdá sa, že sa zobrali po celom svete, najmä mimo tropických šírkach.
Nedávne štúdie ruských vedcov ukazujú, že na jeseň nezdravé smútok tendenciu väčšinou obyvatelia veľkých a stredne veľkých miest, nie sú stojí na brehu mora. V hlbokej krajine provincie a pod percento trpiacich niekoľkokrát morí. A provokatéri
jesenná depresia
rôzni ľudia sú rôzne prejavy - od zmeny povahy denného svetla a chladenie je potrebné nosiť najmenej obľúbené položky šatníka. Môžeme ovplyvniť tieto udalosti? Psychológovia a terapeuti tvrdia, že áno.
Začneme so svetlom. No, v prípade, že počasie je zvyčajne slnečné jesenné a pokoj než daždivý. Ale v tomto prípade je nutné mať k dispozícii doma niekoľko ďalších svetelných zdrojov, s výhodou - nežltne, a bielej. V extrémnom prípade, použite odtiene modrej, jasne ružové alebo smaragdových tóny. Toto gama neutralizovať jeseň žltej a hnedej farby, ktoré v skutočnosti môžu rozrušený dokonca úplne zdravým ľuďom. Mimochodom, ak máte schopnosť a túžbu zmeniť a záclony na oknách, radšej svetlé a studené tóny.
Vyhnite sa tmavé a bezútešnej oblečenie. Ak pracujete vo veľkej spoločnosti s prísnym obliekania - na "rip" jasný a vtipné bielizeň: nosiť čierne a hnedé sako a šedé šaty s farebným mačiatka podprsenky, nohavičky s kačice alebo džbánok piva na zaujímavé miesto. Jednoduchý nápad, ale ako to funguje!
Dôležitý detail - dáždnik. Bohužiaľ, od konca sovietskej éry, mnoho žien si vybrať dáždniky "vo farbe melanchólia" - žlto-červeno-hnedej gaštanové rastsvetochki starú ženu ... Throw je teraz dobrý! Ak sa nemôžeme nájsť ochotného tyrkysovú alebo transparentné dáždnik, kúpiť čierny jeseň je oveľa "zábavnejšie" opálenie.
Ak môžete, ísť na výlet - bez ohľadu na to, kde a bez ohľadu na to, ako: autom, autobusom, vlakom. Je dokázané, že ak každý víkend, bez ohľadu na počasie, plánovať novú trasu, je to smutný čas bude lietať rýchlejšie a viac zábavy!
Jeden posledný tip: žiadne prísne diéty pád! Food - je to zábava, len musíte zvoliť tie správne dobroty zdvihnúť náladu. Pár čokolád a malý záber čerešňa likéru zima jesenného večera nielen pokaziť postavu, ale aj najlepších rokoch.
