Kancelárske priestory, v ktorých je z nejakého dôvodu nie sú žiadne okná, môže spôsobiť vzniku chronických nespavosť. To je záver výskumníkov z Northwestern University Chicago.

somnipathy

Zabudnite na teplého mlieka, relaxačný kúpeľ a čítanie kníh. Skutočné tajomstvo je dobrý spánok v noci Sú to "správne" kancelárie - tie, v ktorých je okno, priepustné denné svetlo , Ak kancelárske priestory použil len umelé osvetlenie alebo zamestnanca sedieť príliš ďaleko od okna, môže to spôsobiť zníženie celkovej nočný čas spánku o 46 minút v priemere.

Americkí vedci zistili, že pracujúci v miestnostiach bez okien ľudia si často sťažujú, poruchy spánku   a nízka kvalita. Nemôžu zaspať po dlhú dobu, Prebudím sa mnohokrát počas noci a ráno cíti "ohromený", a ospalá. To všetko je spôsobené tým, že absencia denné svetlo   deň narušuje vnútorný denné rytmy organizmus.

Denné svetlo pre naše telo je to signál k bdelosti, a jeho absencia - tím pre spaním. Ak nie je Tiež počas dňa, je osoba odmietnutý prístup do prirodzeného svetla, denných rytmov v jeho tele pošmyknutia. Telo nevie, či potreboval spať, alebo zostať nahor. V tomto ohľade, autori štúdie radia majiteľom zaplatiť viac kancelárií pozornosť na ich pokrytie.

Tak, normálne slnečný deň hladina svetla zodpovedá 10000 lux. Avšak, v rámci Priemerná úrad celkom 300 až 500 luxov, čo je zjavne nestačí. To je to, čo spôsobí, že pravidelný Porucha spánok Čo sú rizikové faktory pre závažné ochorenia, ako je obezita, kardiovaskulárne ochorenia a diabetes. Zlý spánok v noci môžu tiež podstatne zníži dĺžku života. (Viac tu)

Liečba a prevencia

Späť na úvod