Ak si chcete zachovať aj v najchladnejšom počasí teplé, potom nebudú kupovať vlnenú čiapku a piť kávu bez kofeínu. Tieto a ďalšie neočakávané tipy, ako sa správať v zime, vzhľadom k odborníci z Veľkej Británie.

v chladnom počasí

  Nezahŕňajú kúrenie na maximum

V dome máte, môže byť v teple, ale keď sa dostanete na ulici v chladnom počasí , Potom okamžite aktiváciu zmien v malých krvných ciev, čo môže spôsobiť, Raynaudova choroba - dočasné kŕč malých krvných ciev. Udržiavať teplotu v budove v množstve 18 až 20 ° C!

Piť kávu a čaj bez kofeínu

Možno, že si kúpil niekde v stroji na ceste do práce kávu a teple po krátku dobu v chladnom počasí Ale, že obsahuje kofeín spôsobí, že telo stráca teplo. Kofeín blokuje receptory v cievach, nedovoliť, aby zmenšiť, ak sú vystavené na chlad. A v prípade, že sa rozšíri, osoba oveľa rýchlejšie sa zastaví. Preto, piť čaj alebo kávu, ale bez kofeínu!

Nenechávajte ruky vo vreckách

Niekedy sme to čisto inštinktom, ale oveľa užitočnejšie, aby sa vaše ruky v chlade, starostlivo zatínal a unclenching prsty. Táto načíta svaly, zrýchľuje tok krvi do oblastí tela, ktoré vytvárajú teplo.

Neopierajte o bielkovín potravín

Proteín trávenie proces zvyšuje teplotu tela je silnejší ako sacharidy a tuky. A intenzívnejší telo je zapojená do tohto procesu, tým viac energie trvá na teplo.

Nenoste klobúky vlnené

Strácame 30% tepla cez hlavu, vrátane nosa, uší a úst. Preto je pri nákupe čiapku je nutné zvoliť tých, ktorí zatvárajú uši. Namiesto toho si kúpiť vlnenú čiapku z ovčej kože, čo je oveľa lepšie držanie tepla. Mimochodom, za chladného počasia, musíte dýchať iba nosom, skôr než ústa, pretože ľadový vzduch vdychovanie nosom, má čas na zahriatie, než sa dostanete do pľúc. (Viac tu)

Liečba a prevencia

Späť na úvod