Ženské telo sa pohybuje od desať do desiatich rokov. Ak je jej život rozdelený do siedmich vekových obdobiach, dostanete sedem dôležité kroky, v ktorej zdravie a krásu ženy prejdú najvýznamnejšie zmeny.

Zdravie žien by mali byť považované od okamihu, kedy najskôr - od detstva. Od okamihu, kedy sa objaví svetlo pekné dieťa, ktorý sa stane dievča, a potom dievča prichádza v dobe, zrelé kvetu, čelí problémom menopauzy, jej telo, telo a vzhľad je transformovaný. Kde zdravie a krása žien , Say, štyridsať rokov, môžu byť priamo spojené s detským fyziologické vlastnosti. Podľa odborníkov v každom veku fáze je najdôležitejšie faktory ovplyvňujúce rozvoj (fyzické a psychické), zdravia a pohody.

Takže ...

Detstva: dievča z detstva do 11 rokov

Kontrola váhu, výšku, sluch, zrak pri narodení, šesť až osem týždňov, osem mesiacov, o dva roky a pred školou.

Testy a očkovanie :

• U ôsmich týždňov, sa odporúča očkovať 10 rôznych chorôb.

• Pravidelná kontrola zubára.

Diétne :

• Materské mlieko alebo zmes pre dojčatá, na šesť mesiacov, nasleduje prechod do tuhej potraviny.

• Vyvážená strava, čerstvé potraviny.

• obmedziť spotrebu cukru a soli.

• Veľké množstvo vápnika z mliečnych výrobkov a zeleniny pre rast a posilnenie kostí.

Puberta - dospievania od 11 do 19 rokov

Obdobie svedkom prvý vážny problém s podvýživou - čakali asi 90 percent žien. K dispozícii je znalosť fajčeniu, alkohol, drogy a sex.

Testy a očkovanie:

• Očkovanie proti tetanu, čiernemu kašľu, detskej obrne, a prípadne tuberkulóze v 14 rokoch.

Diétne :

• Dievčatá vo veku 11 až 14 rokov by sa mali prijať až 1850 kalórií denne; od 15 do 19 rokov - 2100 kalórií.

• V tomto veku, dievčatá sú často telo chýba vápnik a železo.

Hormonálne problémy:

• Puberta začína medzi 9 a 15 rokov.

• Estrogén stimuluje produkciu väčšieho množstva tuku, čo môže viesť k akné (akné).

• Menštruačný cyklus je možné spustiť v období 11 až 15 rokov.

Reprodukčného obdobia - 20 až 39 rokov

Do tejto doby, mali by ste vedieť, čo bezpečného sexu a antikoncepcii. Problém pôrodu sa stáva relevantné pre ženy v tomto veku.

Skúšky:

• cervikálny každé tri roky.

• Monitor krvného tlaku každých päť rokov.

• prsníka self-test.

• Sledovanie zmien v stave krtkov.

Diéta:

• Aby sa zabránilo problémom s PMS a pôrodu by sa mali vyhnúť kofeínu a alkoholu, ako aj zníženiu spotreby cukru, soli a nasýtených mastných kyselín.

• Zadajte v strave doplnkov obsahujúcich kyselinu listovú - najmä ak máte v pláne na počatie dieťaťa.

Hormonálne problémy:

• Ak chcete otehotnieť, bude mladá žena trvať približne tri mesiace 30-ročná žena - šesť mesiacov až 40 rokov - viac ako jeden rok.

• Jeden zo štyroch tehotenstva končí potratom. Opakované potraty vyžadujú starostlivé vyšetrenie.

PRE-MENOPAUZA - 40-49

Začnite zmeny menštruácie. Vzhľadom k spomaleniu metabolizmu pozorované priberanie na váhe. Žena sa cíti unavená rýchlo, často prekonáva apatiu. Možné depresie.

Skúšky:

• pap šmuhy každých päť rokov.

• Krvný tlak raz za tri roky.

• Hladiny cholesterolu každých päť rokov.

• Vizuálne kontrola raz za dva roky.

• prsníka self-test.

• sledovanie stavu kože, malígny melanóm - je úplne bežné.

Diéta:

• Vyhnite sa príliš veľa sladkých potravín a potraviny s vysokým glykemickým indexom, ako sú sladkosti a biely chlieb.

• zdravé nenasýtené tuky.

• Vyhýbajte sa podozrivé stravy.

Hormonálne problémy:

• Hormonálne zmeny môže znížiť menštruačné cyklus.

• Na krvácanie medzi obdobiami, uistite sa, informujte svojho lekára.

• Závažné obdobia môžu byť výsledkom veku zväčšiť veľkosť maternice.

MENOPAUZA - 50-59

V tomto veku zvýšeným rizikom rakoviny a osteoporózy, zvýšenej hladiny cholesterolu v krvi je pozorovaný. Mal by sledovať všetky nezvyčajné príznaky - od pretrvávajúci kašeľ nahor vaginálne krvácanie alebo zmeny vo vyprázdňovaní.

Skúšky:

• Krvný tlaku je potrebné merať každé dva roky, a cholesterol - každé tri roky.

• mamografia každé tri roky.

Diéta:

• pomalý metabolizmus znamená, že telo potrebuje cieľavedomé školenie a menej kalórií - asi 1900 denne.

• Uistite sa, že hladinu cholesterolu, vápnika a vitamínu D.

• Vitamín E obsiahnutý vo vajciach, zelenej listovej zeleniny, obilnín a sušené fazuľa, pomáha v boji proti príznaky menopauzy.

Hormonálne problémy:

• Menopauza sa vyskytuje vo veku medzi 47 a 53 medzi - príznaky môžu zahŕňať depresie a potenia.

• HST lieči symptómy, ale zvyšuje riziko vzniku rakoviny prsníka.

ACTIVE vek odchodu do dôchodku - od 60 do 75

Je potrebné venovať osobitnú pozornosť nezvyčajné príznaky.

Skúšky:

• hladina cholesterolu kontrolovať raz za dva roky, krvný tlak - raz za dva roky

• glykémie každé dva roky.

• Posledné rozmazania za 60 rokov.

Diéta:

• Strava s nízkym obsahom nasýtených tukov, soli a cukre.

• Najmenej 1000 mg vápnika denne.

• užitočný výživový doplnok na zníženie hladiny cholesterolu je cesnak.

Hormonálne problémy:

• Zvýšenie fúzov a rednutie vlasov.

• vaginálne suchosti a infekcie močových ciest.

Neskorší let - 75 a starší

V tomto veku, ešte viac zvýšené riziko osteoporózy, existujú výkyvy v hmotnosti a zmeny v činnosti čriev.

Skúšky:

• Krvný tlak - ročne.

• hladiny cholesterolu v krvi a glukóza - každé tri roky.

• Mamogram - každé tri roky.

• Vizuálna kontrola - raz za dva roky.

• Skontrolujte prítomnosť rakoviny prsníka.

Diéta:

• Rovnako ako u žien vo veku 60 až 75.

• Niektoré lieky môžu spôsobiť nedostatok železa.

Liečba a prevencia

Späť na úvod