Pravidlo číslo jedna: ísť von na ulicu, môžete to urobiť len zhlboka nadýchol, ako ostrý studený vzduch môže spôsobiť reflexné bronchospazmus alebo koronarospazm, ktorá je plná infarktu.

Dýchajte rovnomerne, v takte prechádzke, uistite sa, že tvárou v tvár. Keď nos dýchanie produkuje hlien, ktorý obsahuje imunoglobulíny, ktoré chránia telo pred vírusmi. Počas dýchanie ústami sa tak nestane.

Nos robiť, čo sa na dych a výdych. V prípade, že chlad dych nosom ťažké danej (vlhkosť, chlad), vydýchnite vzduch ústami časťami. V prípadoch, keď je potrebné vykonať, alebo zdvíhať závažia, je nutné postupovať dych, aby nedošlo k dýchať ústami a nie prehĺtať chladný vzduch.

Liečba a prevencia

Späť na úvod