Memo z Ropotrebnadzora každý, kto bol v oblastiach abnormálne vysoké teploty.

Ako sa prehrievať

1. Limit expozície na ulici, znížiť fyzickú námahu.

2. Keď ste v miestnosti, musíte zaistiť, že sa vysielanie - mierne otvorené okno, okno príležitosti k ďalšiemu zahrnúť fanúšikov (podlahu, stôl) alebo klimatizáciu.

3. Pri ukončení na ulici sa odporúča nosiť svetlé oblečenie z prírodných tkanín jasných farbách, je žiaduce, aby brána nebolo tesné oblečenie na ulici majú používať klobúk (letné klobúk, Panama klobúk, šatka atď.), Slnečné okuliare, dáždniky.

4. Aby sa zabránilo dehydratácii sa odporúča piť veľa tekutín: čaj, minerálna voda, ovocné nápoje, kyseliny mliečnej nápoje, odvary sušených plodov, opevnených nápojov.

Ale vyvarovať pitie sýtených nápojov a tekutín s vysokým obsahom cukru, ako je Pepsi-Cola, Coca-Cola, energetických nápojov a alkoholu.

5. V záujme zachovania imunity odporúča príjem ovocia a zeleniny dôkladne umyť pred použitím s vodou zaručenou kvalitou.

6. Počas dňa, sa odporúča, ak je to možné sa osprchovať studenou vodou.

7. Výlet na osobnej a verejnej dopravy by mali byť obmedzené alebo naplánovať je ráno alebo večer, keď je teplo odznie.

8. Pri nakupovaní, kiná a ďalšie občianska vybavenosť, je potrebné dať prednosť tým, kde obespechivetsya klimatizáciu.

Deti "chodiť" ráno a večer

1. Odporúča sa, aby skrátenie doby trvania pobytu detí na slnku, posuňte výlety a turistiku v ranných alebo večerných hodinách, s nárastom počtu zastávok k odpočinku.

2. kúpanie deti vykonávať len v miestach určených a vybavených na tento účel, v súlade s pravidlami organizácie kúpanie.

3. Znížiť počet udalostí spojených so zvýšenou fyzickú aktivitu (športových hier a súťaží).

4. Deti by mali byť poskytnuté dostatočné pitnou vodou garantovanej kvalite (väčšinou vo fľašiach), a to aj počas ich prepravy do miesta rekreácie a turistických výletov.

5. V záujme zabezpečenia vody pitný režim v zdravotníckych zariadeniach sa odporúča ako tretí pokrmy patrí vydávanie šťavy, ovocné nápoje, balenú vodu.

6. Právomoc znížiť množstvo údené, vyprážané, mastné a trvanlivé potraviny.

7. Je potrebné dôsledne dodržiavať hygienické a technologické požiadavky na varenie a skladovanie potravín.

8. Pozornosť by sa mala venovať dieťaťa oblečenie. Voliteľné:

- Panamku alebo iné ľahké pokrývky hlavy,

- Tričká a šortky (najlepšie z prírodných materiálov, ako je bavlna)

- Niekoľko sád spodného prádla,

- Lace

- Je žiaduce, aby dieťa s dáždnikom a slnečné okuliare.

9. Návšteva deti v zdravotníckych inštitúciách sa neodporúča, aby domáce výrobky, údeniny podliehajúce skaze, koláče, potraviny v konzervách, limonády, čipy. Odporúča sa dať prednosť balenej vody (pitná, jedáleň, minerálne) a džúsy.

10. Rodičia, ktorých deti neznášajú horúce počasie, mali by ste informovať personál letný tábor.

Pre tých, ktorí majú pracovať vonku

1. Aby sa zabránilo prehriatiu tela (hypotermia), je nutné zorganizovať účinný prevádzku. Ak je vonkajšia teplota 35-370S dĺžka dôb nepretržitej práce by mala byť 15-20 minút, nasleduje dobu najmenej 10-12 minút odpočinku. To umožnilo celkovú dobu trvania tepelného zaťaženia smeny by nemala presiahnuť 4-5 hodín, pre tých, ktorí využívajú špeciálne oblečenie na ochranu proti tepelnému žiareniu a 1, 5-2 hodín pre ľudí bez špeciálne oblečenie.

2. Nepoužívajte vykonávať práce pod holým nebom pri teplotách nad 370 ° C, prenesenie práce na ráno alebo večer. Práce pri vonkajšej teplote cez 370 ° C, pokiaľ ide o podnebie, je nebezpečné (extrém).

3. Aby sa zabránilo nadmernému tepelné žiarenie je nutné použiť špeciálne oblečenie alebo oblečenie z hustej tkaniva stupňov. Odporúča sa vyhnúť tomuto druhu práce osôb, ktoré nie sú mladší ako 25 a nie starší ako 40 rokov.

4. Aby sa predišlo dehydratácii, odporúča sa organizovať a dodržiavať pitný režim. Pitná voda by mala byť v dostatočnom množstve a v tesnej blízkosti.

Odporúčaná teplota pitnej vody, nápojov, čaju - 12-15єS. Pre optimálne zásobovanie vodou sa tiež odporúča kompenzovať soli a stopové prvky sú vylučované potem, zabezpečenie vydania osolenej vode, minerálne alkalická voda, kyseliny mliečnej nápoje (odstredeného mlieka, srvátky), šťavy, obohatených nápojov, kyslík-proteínových kokteilov.

5. Ak je to možné, využitie ovocia a zeleniny, dôkladne umyť pred použitím s pitnou vodou.

Zdroj

Liečba a prevencia

Späť na úvod