Čím teplejšie počasie, tým silnejšia túžba ísť na pláž a zapôsobiť na publikum svoju postavu. Ak váš žalúdok ešte nie je získala dostatočné lietadlo kvôli pľuzgiere, pokúste sa postupovať podľa týchto jednoduchých tipov.

ploché brucho

1. Zdržia sa kapustovité zeleniny

Viesť k opuch   Nemôžete len solené jedlo a sóda. Riziká zahŕňajú zeleninu, ako je brokolica, Ružičkový kel, karfiol a kapusta. Sú plné vlákien, ktorá "nafukovacie" brucho. Nevzdávajte sa všetky tieto užitočné zelenina, len konzumovať ich s mierou.

2. Lean na potraviny, zbaviť sa vydutie

Medzi tieto produkty ananás, papája a banány. Chutné a veľmi účinná diéta pomôcť dosiahnuť ploché brucho ,

3. Jedzte pomaly

Čím menej budete jesť, tým nižšie riziko požití s ​​jedlom určité množstvo prebytočného vzduchu, ktorý je potom uviazol v tráviacom systéme a spôsobiť napučanie.

4. Vezmite si kúpeľ so soľou

Pridajte dve polievkové lyžice soli Epsom vo vani a spustite ho po dobu najmenej pol hodiny. Sol sa prinášajú množstvo vody z tela, tým menej vody v nej, tým účinnejšie vzhľad ploché brucho ,

5. Propoteyte v telocvični

Akýkoľvek intenzívny vykonávať spôsobuje nadmerné potenie, a prispieť k uzavretiu prebytku vody z telesa. A znižuje intenzitu a opuch. (Viac tu)

Liečba a prevencia

Späť na úvod