Lekári varujú - v chladných dlhších zlomeniny nie je len preto, že z ľadu.

Čoskoro počasie prestane nám prosím, suché a relatívne bezpečné asfaltu. Lekári na pohotovosti čaká na vlnu roztrasenými zlomenín. Medzitým sa vo veľkom počte zranení sú na vine nielen mrazené kaluže, ale nedostatok slnka. Ako bolo vysvetlené lekári, od októbra do apríla, takmer celá populácia Ruska chýba vitamín D:
- Vitamín D je syntetizovaný v koži ultrafialového žiarenia, stáva potom v procese zložitých chemických reakcií v aktívny metabolit vitamínu D, hovorí MD, profesorom Irina Skripnikova. - Je nevyhnutné, aby pevnosť kostí a pre udržanie normálnej svalové napätie. Ukazuje sa, že vzhľadom na geografickú polohu našej krajiny na jeseň av zime, nemôžeme získať dostatok vitamínu D. Avšak, jeho potravinové zdroje máme, sú obmedzené.

S nedostatkom vitamínu D u detí sa môže vyvinúť krivicu a staršie - osteoporózy (ochorenie, pri ktorom kosti strácajú svoju silu a môže ľahko zlomiť). Pre prevenciu osteoporózy u pacientov, ktorí sú vystavení riziku, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Typicky, lekári predpisujú prvý biochemické krvné testy na určenie hladiny vápnika a vitamínu D. A s medikáciou vitamínu D a vápnika. Pri porušení procese tela premeny vitamínu D na aktívnu hormón D-menovaný v špeciálnych prípravkoch - jeho aktívnych metabolitov.

Je veľmi dôležité nielen dávať pozor na ulici, ale aj domovom stráviť klesať prevenciu (najmä staršie). Musíte vyčistiť svoj dom zbytočných súborov, odstráňte z pod nohami klzkých koberčekov, drôty, na ktoré môžete klesne a padne, a chodiť po ulici v pohodlných protišmykovú obuv a používať palicu.

BTW
Tam, kde väčšina vápnika
Denná dávka vitamínu D je syntetizovaný, v prípade, že pobyt na slnku aktvinom len 20 minút. Ale kde vziať to teraz? Môžete sa pokúsiť nájsť vitamín v potravinách. Napríklad, sleď, losos, pečeň, hovädzie, bravčové a hydinové, v makrel, maslo a žĺtky. Tiež malé množstvo vitamínu D je v mlieku a smotane, - produkty, ktoré obsahujú vápnik, toľko potrebné pre kosti.

Kde inde hľadať vápnik:
- Syr (o obsahu šampiónov, ale odborníci na výživu neodporúčame často majú túto skôr high-kalorickej produktu);
- Všetky mliečne výrobky (ak máte nedostatok laktázy, môžete piť kefír alebo fermentovaný pečené mlieko - mliečne nespôsobujú alergie);
- Sardinky a krevety;
- Kapusta;
- Čierneho chleba;
- Chocolate.

V iných produktov vápnika tiež, ale v tak malých množstvách, že ťažko stráviteľné v prospech tela.

Zdroj

Liečba a prevencia

Späť na úvod