Každý z nás niekedy zabudli, kde som dal kľúče alebo telefón, ale tí s krátku pamäť problémy nie sú známkou poklesom aktivity mozgu. Starostlivosť by mala byť na pracovnú pamäť, ako vôňa matky obľúbený parfém alebo farbu záclony v detskej izbe. A tu sú niektoré spôsoby, ako udržať ju na dobrej úrovni.

Školenie Pamäť

  Nakreslite všetky malé veci

Ak sedíte na nejaké dlhé prednášky alebo dlhé schôdzky, potom bez ohľadu na to, ako veľmi to všetko je pre vás dôležité, vaše pracovná pamäť   začnú vypnúť. Takže začať kresliť v notebooku akýkoľvek nezmysel, ako hviezdy alebo snehové vločky. To vám pomôže udržať spomienky na veľmi dlhú dobu.

Školenie Pamäť

  Prečítajte si čo najviac

Čítanie je skvelý nástroj, trénovanie pamäte   - Obaja krátke a pracovať. Predstavíme Ak si pamäť v podobe svalovej hmoty, potom je čítanie je najviac efektívny spôsob, ako "napumpovať svaly", pretože tento proces spôsobí, že mozog získať nielen informácie, ale tiež interpretovať, a porodíš obrazy a spracovávať a produkovať nápady. Uistite sa, že čítať knihu!

Cook Pamäť

Prečítajte si recept, skúste si spomenúť, a potom začať variť bez toho, aby sa v kuchárskych knihách alebo na internete. To vás donúti, aby všetky ingrediencie pracovná pamäť   a riadiť iba s ňou. Klasická cvičenie v multitasking pre trénovanie pamäte ,

Sniff rozmarín

Klinické štúdie preukázali, že vôňa tohto závodu má prebúdzajúcej vplyv na acetylcholínu - neurotransmiteru účtovný neuromuskulárneho prenosu, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri zachovaní sústredenie a zameranie. Fit a čerstvý rozmarín, a vonné oleje. (Viac tu)

Liečba a prevencia

Späť na úvod