Majú všetci štyria ženy poznajú tajomstvo krásy? Odborníci zistili, že je potrebné k tomu, aby po dlhú dobu zostať tónovaný a zdravé.

Odborníci hovoria, že štyri základné pravidlá pre každú ženu - je to jedlo, šport, zdravé spanie   a Vzájomné vzťahy ,

Výhody zdravej výživy, môžu dobre naplánovaný strava nevysvetľuje. Je dobre známe, pravidlo - "sme to, čo jeme." Vedci varujú pred koníčky ako mastných a vysoko kalorické stravy, a tým oslabujúce stravy, ktoré zase ženu do vraku s hromadným ochorením.

Šport, fyzická aktivita sú v tomto veku fyzickej nečinnosti a sedavým životným štýlom. Je tiež potrebné vziať do úvahy individuálne vlastnosti organizmu. Jeden bude užitočná pre preťahovanie a Pilates, ostatné - aktívne formy vzdelávania (aerobik, jogging).

Bohužiaľ, mnoho moderné ľudia zanedbávajú hodín spánku. Trvalé zamestnanie, nedostatok času nútený obetovať dovolenku v noci. To je nielen škodlivé, ale aj zdravie nebezpečné. Nedostatok spánku zhoršuje celkový zdravotný stav, znižuje imunitný systém, čo značne znižuje pamäť, vnímanie, myslenie. A to je celkom negatívny vplyv na vzhľad nedostatku spánku. Ak chcete vyzerať svieža a mladá - definovať svoj normálny spánok a držať sa ho. Zdravý spánok   uložiť svoju mladosť a zdravie!

A konečne, vzťah. Odborníci najmä zdôrazňujú dôležitosť dobrého vzťah   s rodinou a priateľmi. Negatívne v tejto oblasti vedie k rozvoju mnohých chorôb, stresu a početné poruchy príjmu potravy - anorexia, bulímia, atď.

Liečba a prevencia

Späť na úvod