Závažná chyba, že žena
Denný na kanále známy televízny moderátor Elena Malysheva a lekár povie, ako usporiadať svoj život tak, aby život bol nielen zdravé, ale aj zdravie

A pre tých, ktorí nemajú čas na vzduchu, volíme najzaujímavejšie radu.

Každých 60 sekúnd, niekto z ruských žien počuť diagnózu "infarktu myokardu." Každých 30 sekúnd žena v Rusku diagnostikovaná "diabetes".

Chyba 1: Nepoužívajte venovať pozornosť únave a slabosti

Únava, ktorá sa objavila sa náhle môže byť príznakom infarktu myokardu, utrpenie na nohách, a to vedie k zlyhaniu srdca. Po infarkte srdca pumpovať krv pomalšie. Ak si oddýchnuť, môžete ignorovať túto vadu. Akonáhle začnete pracovať, srdcové výkon nestačí, bunky nemajú dostatok kyslíka - je stály pocit únavy a slabosti. Spať najmenej 7 hodín denne zabráni infarkt!

Po prvé, musíte ísť k lekárovi a urobiť echokardiogram. V prípade, že stanovenie je srdcové zlyhanie, je hlavným prostriedkom boja proti nej - zdravý spánok medzi 7 a 9 hodín denne. Tým sa zabráni infarkt.

Chyba 2: Nevenujte pozornosť časté nutkanie na toaletu

Polyúria - príznakom v ktorej osoba, ide často na záchod Veľa moču. Ak je toto sprevádzané smädom a hojnú pitie, potom s najväčšou pravdepodobnosťou ste trpí cukrovkou.

Pri normálnej hladiny cukru telo potrebuje veľmi málo kvapaliny, aby ju rozpustiť. Pri diabete, že koncentrácia cukru v krvi, aby sa rozpustil a to vyžaduje veľké množstvo vody. V dôsledku toho, má osoba polyúria a smäd. Na prvý podozrenie na diabetes by mal navštíviť lekára kontrolovať hladinu cukru v krvi. A, samozrejme, dobré mať doma glukomer každý deň na meranie hladiny cukru v krvi. Ak je hladina cukru v krvi bude normálne, s častými výletmi do záchodu je potrebné skontrolovať močový systém.

Chyba 3: Take liek len v čase nárastu tlaku

Tablety z vysokého krvného tlaku je potrebné pravidelne, aby nedošlo k tlakovej nárazy a zabrániť jeho novej verzie.

Vysoký krvný tlak je asymptomatická. Bolesť hlavy je často jednoducho rovnaký ako tlak stúpa. Okrem toho existujú určité hodiny, počas ktorých obrovské množstvo ľudí, ktorí skoky tlaku. Je ranných hodín: 4-5 hod. Ak chcete blokovať nebezpečné časový interval v skorých ranných hodinách, počas ktorých sa tlak zvýši, lekári radia nutne vziať prášky na tlak pred spaním.

Priemerná miera tlaku - 120/80. Norma je najvyšší index kolísania v rozmedzí 90 až 135 nižšie - 70-80.

Ak chcete znížiť riziko srdcového infarktu, len spať aspoň 7:00

BTW

Nezvyčajné príčiny nespavosti

Existujú návyky, ktoré nemáme prikladajú dôležitosť, a v skutočnosti nedali nám normálneho spánok.

Zlý spánok so zvieratami. Teplota zvierat nad teplotou nášho tela - ide o 38 stupňov. A my lepšie spať v prípade, že je v pohode a čerstvý vzduch. Ak je vaša mačka alebo pes spí vedľa vás - ste nepríjemné, nemáte dostatok spánku a druhý deň ráno pocit ohromený.

V starej matrace hromadia alergény. S vekom, môže matrace potyazhelet, niekedy až do 10 kg. V prípade, že matrac je viac ako 5 rokov, je plný prachu, kúsky vašej koži a vaše nasýtený potom. Tento matrac rád usadia baktérie a roztoče. V neustálom kontakte s "podhubie", môže byť alergická. Preto, v prípade, že matrac je viac ako 5 rokov, kúpiť novú, a spolu s ním matraca. To bude ukladať a matrace a vy. Matraca je potrebné sa opláchnuť, ako často, ako je posteľná bielizeň.

Nespí proti sebe. V opačnom prípade môžete teraz zažiť hladovania kyslíka. Vdychujeme oxid uhličitý, ktorý je vydychovaný partner, mozog prestane byť nasýtená kyslíkom, z dôvodu nie je dostatok spánku. Je lepšie sa obrátiť, alebo ležať na chrbte. Vzhľadom k tomu, výmena plynov je normálne, a druhý deň ráno sa budete cítiť spánok.

Pozrite sa na program "Život je skvelý! "Pracovné dni na Channel

  Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod