Početné diéty je jedným z hlavných nevýhodou - nemajú pomôžu schudnúť. Alebo pomohla, ale veľmi stručne. Niekedy sme sa hľadať príčiny ich nadmernej hmotnosti tak hlboko, že si nevšimnete - oni leží na povrchu. Tu šesť najčastejšie chyby, ktoré nám bránia schudnúť. Pozrite sa sami - copak to zdieľať niektoré z nich.

Mylná raz:   jedlo má moc nad človekom. To znie smiešne, ale o nič menej smiešny počuť niekedy z niektorých dámy, že nemôže žiť bez čokolády alebo croissanty doslova ju hypnotizovať, prinútil sa prehltnúť. Výrobky nemôže ovládať naše akcie a udržať nás pod kontrolou. Hovorte potravín firma "nie", a to bude nechať osamote.

Mylná dva:   tam je dobré jedlo a tam je zlé. Nie tak celkom správne vyhlásenie. Jedlo nie je zlé a dobré, to je tuk alebo soľ, múka alebo rastlinné tuky nasýtené alebo škodlivé vlákna a bohaté na bielkoviny. Potrebujeme len vybrať ten správny, zdravú rovnováhu.

Mylná tretina : Aj chudnúť Potom môžete skončiť s diétou. Bohužiaľ, strava - nejedná sa o postup liečby 10 piluliek, propyl potom zostať zdravý po mnoho rokov. Ak by ste prísť o 10 kilogramov, a potom sa vrátiť do obvyklej stravy, ako si čoskoro zadajte váhu späť. Strava by mala byť vaša životný štýl, ak chcete zachovať dlho v kondícii.

Nedorozumenia štyri:   stále potrebujeme tuk, a budem jesť. Samozrejme, že musíme - naše telo potrebuje celý rad živín, ktorý zahŕňa tuky. Ale tam je tuk "škodlivé" a je "užitočný". Najnovšie bohatý, ako vlašské orechy, niektoré druhy rýb a my všetci milovali semien. Tieto produkty nemôžu poprieť sám seba (v rozumných medziach). Ale s tukom z torty, buďte opatrní. Pár kusov mesačne na skvelú dovolenku - to je všetko, čo môžeme.

Nedorozumenia Five:   Stále nechápem, ako schudnúť bez cvičenia. Vyhliadka na spustených veľa kilometrov každý deň, alebo čerpadlo železa v telocvični veľa ľudí sa bojí. A oni zaberajú beznádejne lyžice s vidličkou, myslieť si, že oni ešte majú šancu. To je nezmysel! Schudnúť, je možné bez tyče s bežiacom páse, jesť vyváženú stravu, to je všetko. Len nenechajte ho spadnúť, alebo inde ... Pozri bod tri!

Nedorozumenia Six:   šťavy užitočné, majú menej kalórií. Je úžasné, koľko ľudí ešte stále pevne verí, že sóda pitie je škodlivé, pretože je kaloricky veľmi vysoká, a niektoré ovocné šťavy je užitočné. Nútený vás sklamať: v týchto nápojov žiadny rozdiel v kalórií. Okrem toho, v šťavy je niekedy oveľa viac! Ak chcete schudnúť, namiesto toho, ovocná šťava je lepšie jesť ovocie vo svojej najčistejšej podobe. Uhasiť smäd vodou.

Priemysel Novinky

Späť na úvod