Pretože slová populárnej piesne "bez vody a nie amplitúdy a syudy" by mali byť prijaté doslovne - všetky biochemické reakcie v tele prebiehať len vo vode.

Bez tohto prirodzeného mazanie týchto mechanizmov "pohybu" je zlá, a to je plná najrôznejších zdravotných problémov. A v lete, najmä horúce, ako je tomu teraz, takéto situácie sa vyskytujú pomerne často. A my sme z nich nemajú ani hádať. Prečo tomu tak je?

Vieme, že iba jeden príznak nedostatku vody v tele - smäd. Ale najprv, tento pocit je často zaoblené, a za druhé, mnohí sú zvyknutí ignorovať mierny hlad - to som naozaj nervózny.

Mozgové zmysly smäd ako prvý

Medzitým, smäd - má obvykle neskoré znamenia deficitu tekutiny. Oveľa skôr, môže to znamenať ospalosť, podráždenie alebo slabosť, slabosť, bolesti hlavy mierne - všetky príznaky nedostatku vody, taky. Znamená to, že mozog nemá dostatok vody pre duševnú aktivitu. Tento orgán, ktorý je viac vody, než kdekoľvek inde v tele, je zvlášť citlivý na jej nedostatok.

Veľmi často sa stáva, tieto štáty sú deti, a nemajú ani potrebovať veľkú teplo: malé dieťa pitie zvyk (deti piť dosť často), alebo veľa behu okolo na prelome alebo fizre. Liečiť to môže len 1-2 šálky vody. Pretože deti majú pocit smädu je často zaoblené, alebo sa im nepáči piť kvapalina je bezfarebný a bez zápachu, rodičia by od detstva tvoriť ich riadne správanie pitie. Alebo jednoduchšie, naučiť deti piť dostatočné množstvo je voda.

Obličky nemajú pocit smädu, ale silno ovplyvnení

Ale byť schopní to urobiť, je veľmi dôležité pre dospelých. Koniec koncov, mnohé z nich sú určite vydržať smäd užitočný a piť ako ťava, je škodlivý. Zaujímavé je, že v Spojených štátoch a niektorých ďalších krajinách, neváhajte učiť voliča, ako piť vodu. Napríklad pred každé leto "americká nadácia pre urologické" varuje obyvateľstvo o nutnosti piť dostatok vody. Prečo je tejto rušnej urológov? Je to všetko o jeden konkrétny rok zdravotný problém, ktorý mnohí ani nevedia. Je to o nefrolitiáza, alebo jednoduchšie, kamene v obličkách. Urológovia hovoria, že často sú tvorené v lete.

Samozrejme, obličkové kamene môže "rast" v každom ročnom období, ale v lete sa "rast" rýchlejšie a častejšie. Dôvodom pre to - aspoň niektoré. Horúce počasie, potenie a nedostatok vašich tekutín môže viesť k dehydratácii. Strata veľkého množstva kvapaliny, nie je prirodzenou cestou, a cez kožu, znižuje tok tekutiny cez obličky. Samozrejme, že to vytvára priaznivé podmienky pre tvorbu kameňov. Aké sú obličkové kamene? Tieto kryštály rôznych solí, a tým väčší je ich koncentrácia v moči, obličky, tým ľahšie sa kryštály tvorené v ňom. A piť viac vody, tým väčšie tvoril moč a tým silnejší bude odplaviť kryštály soli toku, a to ako v obličke a močovodu.

Koľko to bude visieť?

Najmä je nevyhnutné pre tých, ktorí pracujú v horúcom počasí vonku veľa vody. Koľko vody je potrebné na pitie v lete? V horúcom počasí, budete potrebovať pohár vody o každú hodinu počas dňa, a zakaždým, keď sa prebudíte v noci (celkový počet šálok by nemala byť menšia ako 12). To je obzvlášť dôležité piť dostatok vody po práci, športe a potravín. V žiadnom prípade nemusia predstierať, že je stoický, kto môže obmedziť jeho smäd. Najlepšie je piť pred smäd začnú trápenia. Najužitočnejšie piť vodu. Čaj, káva a kolesami nepreháňajte to, nepite viac ako dva poháre ich deň - nielenže obsahujú oxaláty, ale kofeín je diuretikum.

Optimálny spôsob, ako sa vysporiadať s dehydratáciou - vždy pri sebe fľašu. Cestovanie do práce alebo z práce, sedí v kancelárii, alebo práca na 6 akrov, zhromaždili cez víkend na nákupy alebo na pláž, nesú fľašu ich osobné. Nejako sme hanbí za to, a na verejných miestach je považovaný za ešte slušné sania piva alebo s nízkym obsahom alkoholu koktaily ako jednoducho pripojiť k fľaši s vodou. To je veľmi škodlivé predsudky. Je lepšie, aby nasledovali príklad Izraela, kde muž s plastovou fľašou - je štandard, to špeciálne učil od detstva. Samozrejme, je tu tiež otázka prežitia, teplo v zasľúbenej krajine je naša prudko, ale v našich zemepisných šírkach, dehydratácia - je to realita, najmä miernej latentné dehydratácie. Preto, v lete je vždy lepšie byť s fľašou, aby sa dostať schôdzku s urológom s obličkovými kameňmi na jeseň.

Zdroj

Priemysel Novinky

Späť na úvod